Odmoreni na odmor - Turistplus

Izdvojeno

Trebalo mi je pola stoljeća...

Kosi li se bioenergija s vjerom?

Sve što trebate znati o dobroj zabavi

Anketa

NALAZITE SE U > Savjeti za putovanja

Objavljeno: 16.08.2011. 22:13

Odmoreni na odmor

Što ćemo obući za put, što treba jesti na putu, kako će djeci proći vrijeme najbrže, kako ćemo ostati potpuno budni? Pitanja zanimljiva za brojne turiste koji su odlučili krenuti na put automobilom.

Napravite jednostavno popis zadataka i ubilježite kvačicom sljedeće točke:

Dobro zbrinuti kućne životinje ako ne putuju s vama.
Ispitati rad motora i kočnice te provjerite ispravni tlak u kotačima automobila pri punom opterećenju vozila.
Jeste li razmišljali o valjanim osobnim dokumentima i na zaštitu u slučaju oboljenja ili nezgode? O tome se možete obavijestiti u najbližoj poslovnici HAK-a ili auto-moto saveza u svojoj državi.
Dokumente, auto-karte, novac i naočale za sunce smjestiti na dohvat ruke.
Ne zaboraviti zaštitna sredstva protiv sunčevih zraka i ozeblina.

Putovanje treba najprije isplanirati

O pravilnoj vremenskoj raspodjeli puta ovisi uspješnost cijelog putovanja. Obitelj će biti na dobitku ako se na vrijeme odluči za smjer putovanja gdje se ne očekuju zastoji, ako zajednički promisli o mjestima za kraći odmor i gdje se u slučaju potrebe može prenoćiti.
Ne treba precjenjivati svoje snage i provesti za upravljačem više od osam sati. Jedna anketa je pokazala da usprkos tim preporukama oko 20 posto vozača prevali i 800 do 1400 kilometara bez većeg odmora. Onda nije ni čudno da često dolazi do nezgoda jer tako duge dionice bez pravog odmora nisu dozvoljene niti profesionalnim vozačima.
Duge vožnje automobilom velika su kušnja za tijelo i duh. Zato krenite na put dobro naspavani i u udobnoj prozračnoj odjeći. U protivnom će doći do ukočenja i zgrčenosti mišića. Preopteretit će se posebno leđa i opasti će usredotočenost. Umor se najčešće uvlači nezapaženo. Posebno opasan je kratkotrajni san od jedne sekunde. Prema podacima osiguravatelja, skoro svaku četvrtu nezgodu na auto-cestama izaziva premorenost.
U tome pomažu samo duže (najmanje 15 minuta) stanke svaka dva sata pri kojima se može dobiti novi polet i na svježem zraku prikupiti nova energija. Mali predah i nešto kretanja smanjuje opasnost od nezgoda i povećava raspoloženje za predstojeći odmor. Malo tjelovježbe ili samo nekoliko vježbi istezanja i rastezanja pomoći će vašem krvotoku da oživi. Tjelovježba jača opterećena leđa i brine za prokrvljenje krvnih žila u nogama, što je posebno važno kod osoba sa slabim ili proširenim venama.

Svoje otpatke ponesite

Iskustvo je pokazalo: tko griješi pri jelu i piću ili potpuno potiskuje glad i žeđ, postat će umoran, nepažljiv i mrzovoljan i imat će poteškoće s probavom. Zbog toga:

Sve što je tijekom putovanja teško za želudac, zabranjeno je. Nemasna jela, npr. sir i kruh od prekrupe (krupnozrnati), rasterećuju dugim sjedenjem suženi želudac i crijeva. Time se krv manje usredotočuje na postupak probavljanja i ostaje u mozgu, koji pri vožnji i tako mora odraditi glavni dio posla.
Svježe voće i prijesna hrana brinu se za opskrbu vitaminima i prikladniji su za održavanje dobre forme od zaslađenih poslastica koje djeluju vrlo kratko vrijeme, a tijelo poslije njih opet klone, jer se razina šećera u krvi brzo snizi.
Ponijeti sa sobom što više tekućine; otprilike jednu litru po osobi - dakako ne alkohol. Pri vrućini u automobilu tekućina se gubi vrlo brzo i u velikim količinama. Voćni ili biljni čaj, gazirani voćni sokovi, mineralna voda bez ugljične kiseline mogu ovaj gubitak optimalno nadoknaditi.
I mliječni proizvodi (jogurt, mlaćenica, svježi sir) mogu pridonijeti stabilnosti optoka krvi.

Ako su posude za otpatke na odmorištima već prepunjene ili ih nema, svoje otpatke ponesite sa sobom u plastičnoj vrećici do sljedeće posude za otpatke.

Zaigrajte djecu

Razumljivo je da vaša djeca moraju biti osigurana odgovarajućim sjedalima i da su vezana sigurnosnim pojasima! Treba se pobrinuti i za njihovo zanimljivo i promjenama bogato “zapošljavanje” tijekom putovanja s najmilijim crtićima i igrama (najbolje je već prije puta pobuditi zanimanje za njih), sa stankama u kojima se mogu “ispucati” na otvorenom.
U vožnji se svi trebaju osjećati dobro. Pri tome može odricanje od cigarete odlučujuće pridonijeti. Tko puši u automobilu, upuhuje svojim suputnicima u nos već s jednom cigaretom oko 30 mikrograma benzola. A benzol je samo jedna od 4000 otrovnih tvari koje se u trenutku pripaljivanja cigarete šire i brinu za zagušljivost u automobilu. A da se ne govori o posljedicama po zdravlje.

isprintaj članak