Mehanokemijska sinteza peptida ključnih za pojavu života na Zemlji
S obzirom da je kondenzacija slobodnih aminokiselina termodinamički nepovoljan proces u vodenom mediju, velika je nepoznanica kako je došlo do pojave peptida pr ...
Najgostoljubivije europske države prema LGBTQ osobama
Ujedinjeno Kraljevstvo drži svjetski rekord po tome što u parlamentu ima najviše članova LGBTQ zajednice, a 45 izabranih LGBTQ zastupnika izabrano je tijekom iz ...
Prvi slijepi kineski planinar popeo se na Mount Everest
Gospodin Zhang Hong, 46, koji je izgubio vid u 21. godini, prošli je ponedjeljak dovršio 8.849 metara visok himalajski poduhvat. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Preporuča samo korištenje dva različita madraca u bračnom krevetu
Objavljeno: 14.05.2021. 07:22  
Biranje pravog madraca
Biranje pravog madraca

Ljudi provode u krevetu otprilike trećinu svog života od djetinjstva do starosti. Stoga je utoliko važnije da se tijelo može što bolje oporaviti tijekom noći. Razlog nesanice, bolova u leđima i vrtoglavice nije rijetko odabir pogrešnog madraca. Napokon, čitav mišićno-koštani sustav počiva na površini i čak i najmanja odstupanja mogu dovesti do dosadne napetosti. Što se tiče kvalitete spavanja, parovi ne mogu zanemariti dobar madrac. Ako mudro postupite s odabirom modela i uzmete u obzir nekoliko činjenica, pronaći ćete pravi komad unatoč velikom izboru.

 

Uporaba madraca najviše deset godina

Stručnjaci preporučuju zamjenu madraca otprilike svakih sedam godina budući da grinje i prljavština čine okruženje za spavanje manje zdravim mjestom. Međutim, većina ljudi, s obzirom na ogromnu ponudu, sve teže odabire novi madrac, a preporuke brojnih proizvođača uzrokuju nesigurnost.

Stoga je važno dobro poznavati vlastite navike spavanja, potrebe i vlastito tijelo i bilježiti važne pojedinosti prije kupnje madraca. Tada je odabir stupnja tvrdoće lakši. Čak i ako stupnjevi tvrdoće nisu standardizirani, oni i dalje pružaju informacije o prikladnosti madraca. Što je osoba teža, madrac treba biti tvrđi. Kako biste saznali odgovara li željeni madrac tjelesnoj težini, preporučujemo dulje ležanje na njemu (u trgovini).

I elastičnost točke spavanja također je važna prilikom kupnje madraca. Značajno utječe na kvalitetu sna, jer tonjenje tijela tijekom noći ne bi se trebalo suprotstaviti prirodnom obliku tijela. Madrac s dobrom točkom elastičnosti sprečava pretjerani pritisak na kožu i rasterećuje zglobove i kralježnicu. Debljina madraca također je važna za dobru udobnost spavanja. Ako je model preuzak, postoji opasnost da tijelo padne na tlo i ne dobije odgovarajuću potporu. Stručnjaci preporučuju madrace debljine najmanje 16 centimetara.

Ostale stvari koje su odlučujući pri kupnji madraca su struktura i materijal. 

 

Džepna opružna jezgra ili lateks

Općenito se smatra da je džepna opružna jezgra nešto elastičnija od opruga. Madraci s opružnom jezgrom i džepičastom jezgrom također se preporuča osobama koje se noću znoje budući da su madraci od lateksa često manje prozračni. S druge strane, stručnjaci često preporučuju lateks madrace visokim i teškim ljudima, jer su prilično stabilni i ostaju iste veličine.

 

Upoznajte svoje navike spavanja

Pojedinost koju ne treba zaboraviti pri odabiru pravog madraca također je omiljeni položaj tijekom spavanja. Čak i ako se žene i muškarci tijekom noći okreću i nekoliko puta, ipak na kraju zauzimu jedan određeni položaj. Najčešći položaji za spavanje su bočni i ležeći, a spavači na trbuhu prilično su rijetki.

Madraci za spavače na boku trebaju biti idealno podijeljeni u nekoliko zona, a čija je elastičnost prilagođena različitim dijelovima tijela. Isto vrijedi i za one koji spavaju na leđima, jer ovdje stražnjica i ramena u najboljem slučaju tonu malo dublje. Kralježnica u obliku slova S također je poduprta u leđnom položaju tako da ne mora zauzimati neprirodan položaj. Ovdje se također preporučuje madrac s zonskom strukturom.

Što se tiče strukture madraca, za spavače na boku on bi prvenstveno trebao podupirati zdjelicu. Inače će doći do pretjeranog tonuća i kralježnica će se više savijati.

Spavači na trbuhu čine prilično malu skupinu jer je ovaj položaj spavanja manje koristan za ljudsko tijelo. Tu okretanje vrata nije rijetkost. Stoga bi spavači na trbuhu uz prikladan madrac trebali dobiti i poseban jastuk za spavanje na trbuhu. 

 

Kupnja madraca za parove

Mnogi parovi žele biti što bliže tijekom noći. Međutim, potreba za bliskim tjelesnim dodirom često dovodi do pogrešnih odluka pri kupnji madraca. Par se odlučuje za jedan madrac koji ispunjava čitav krevet. To je obično kompromis i može dovesti do problema sa spavanjem. Razlog tome je očit. Gotovo se nikad ne događa da oba partnera imaju iste tjelesnu građu i zahtjeve. Potrebna su dva različita madraca kako bi se zadovoljile osobne potrebe svakog od njih.

Parovi koji se odluče protiv toga plaćaju smanjenu udobnost spavanja. Ne samo zato što madrac nije izrađen da udovolji potrebama partnera, već donosi i dodatni nemir u krevet. Ako se jedan od partnera okrene tijekom noći, pomiče se cijela površina madraca. To zauzvrat remeti san drugog i sprečava miran odmor. Isto vrijedi i ako se tjelesne težine oba partnera međusobno značajno razlikuju. Lakši partner tada uvijek leži na kosoj površini koja ne može odgovarajuće poduprijeti njegovo tijelo.

Stoga se preporuča samo korištenje dva različita madraca u bračnom krevetu. Pukotina koja se stvori između partnera može se u ovom slučaju zatvoriti posebnim klinom koji može biti smotana plahta. Tada je ponovno moguće ugodno maženje prije spavanja.

  isprintaj članak