Znanstvenici upozoravaju na ozbiljne zdravstvene posljedice zbog klimatskih promjena
Kako toplinski valovi postaju sve češći, teži i duži, očekujemo još bolesti povezanih s toplinom i smrti, posebno među djecom, starijim osobama, osobama s kroni ...
Braća hrvatskog zmaja
Još su stari Latini govorili kako narod koji ne poznaje svoju prošlost nema ni svoju budućnost. ...
Lonely Planet proglasio najbolju regiju za putovanja u Srednjoj Aziji 2020.
Lonely Planet, australski turistički vodič, izabrao je Srednju Aziju kao najbolju regiju za putovanje u 2020. godini. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Loša kvaliteta i kalup cipela ili dugotrajno nošenje razgaženih cipela mogu uzrokovati poremećaje u stopalu
Objavljeno: 07.02.2020. 15:24  
Bol u gležnju
Bol u gležnju

Bol u gležnju nastaje zbog: ozljede poput uganuća, naprezanja ili prijeloma ili različitih artritisa zgloba, uključujući osteoartritisa koji su najčešći ili nastaju kod gihta ili reumatoida. Osteoathritis najčešće nastaje zbog dugotrajnog trošenja zglobova na zglobovima.

Traumatične ozljede stopala mogu nastati uslijed određenog događaja, npr. kod naglog okretanja ili padanja, ponavljajuće aktivnosti, uključujući hodanje, trčanje ili natjecateljskih sportova uključujući nogomet, tenis, nogomet ili košarku.

Ozljeda gležnja može završiti bolom i disfunkcijom bilo koje od struktura mekog tkiva, tj. ligamenta, mišića i njihovih tetiva. Loša kvaliteta i kalup cipela ili dugotrajno nošenje razgaženih cipela zajedno također mogu uzrokovati poremećaje u stopalu.

Načini sprečavanja ozljeda uključuju: pravilno zagrijavanje prije vježbanja, prikladne cipele za hodanje ili sport ili hlađenje nakon sporta. Bol je često rezultat upalnih procesa uslijed izravne ili ponavljajuće ozljede.

 

Uobičajene ozljede gležnja

Zamah/naprezanje: uganuće se odnosi na istezanje ozljeda ili suzenje ligamenata. Naprezanje je ozljeda mišića ili tetive.

Bol u gležnju je moguće liječiti nizom načina: od akupunkture do vježbi jačanja ili u kombinaciji vježbi na zemlji i u vodi. Pokazalo se da je Tai-chi kao vježba lakih sila vrlo korisna, uključujući pomoć u vraćanju ravnoteže. Teže ozljede ili duže trajne ozljede mogu zahtijevati operativni zahvat.

  isprintaj članak