Čuda spolnosti
Muški fetus ima sposobnost erekcije dok je majka u zadnjem tromjesečju trudnoće. ...
Uvjet maske: izbjegavajte diskriminaciju, spriječite isključenje
Maske su trenutno obavezne na mnogim mjestima. Diskriminacija ljudi koji su vani u javnosti bez zaštite usta nije neuobičajena. Nenošenje maski može imati zdrav ...
Okus seksa
Pojedeno utječe na okus tijela tijekom oralnog seksa. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Prehrana
Uzimanje vitaminskih dodataka često je besmisleno?
Objavljeno: 01.11.2020. 08:51  
Dijeta i vitaminski dodaci
Dijeta i vitaminski dodaci

Slikao: Željko Marušić

Mnogi su svjesni da im prehrana nije sjajna, ali ne brinu jer "barem” uzimaju multivitamine. Međutim, dodaci prehrani nisu siguran način opskrbe tijela potrebnim hranjivim tvarima.

Mnogobrojna istraživanja bacaju sumnju na učinkovitost vitaminskih pripravaka. Za neke je to koristan dodatak, za druge skupo bacanje novca, a za proizvođače takvih proizvoda ogroman je posao. Međutim, dva najveća istraživanja na tu temu bacaju sumnju u njihovu učinkovitost.

U takozvanom istraživanju Physicians ’Health II, potrošnja multivitamina na 14.500 muškaraca liječnika u dobi od 50 i više godina praćena je tijekom 11 godina. A istraživanje o zdravlju žena u Iowi bilježilo je unos prehrambenih dodataka kod 38.772 žene prosječne starosti 61 godinu tijekom razdoblja od 18 godina. 

 

Rezultati istraživanja su sljedeći:

Multivitamini nisu spriječili srčani ili moždani udar.

Nema dovoljno dokaza da dodaci vitamina i minerala sprečavaju rak ili kardiovaskularne bolesti.

Rak je bio jednako čest među muškarcima koji su uzimali multivitamine.

Muškarci stariji od 65 godina koji su uzimali multivitamine nisu imali nikakve kognitivne prednosti u odnosu na muškarce koji nisu uzimali dodatke prehrani.

U žena uzimanje dodataka nije povećalo očekivano trajanje života.

Multivitamini nisu zamjena za nezdrav način života.

 

Multivitamini ne mogu zamijeniti zdrav način života

Uzimanje multivitamina nije zamjena za zdrave životne navike poput vježbanja i uravnotežene prehrane. Kada su u pitanju životno važne (esencijalne) hranjive tvari, najbolje je uzimati ono što priroda pruža. Većina vitamina, minerala i fitokemikalija dobivenih iz cjelovite hrane nadmašuju onu iz tableta. 

________________

Važna napomena: Ovo je općeniti članak i ne smije ga se koristiti za samodijagnozu ili samoliječenje, niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak