Odjeća za pustolovna putovanja
Prirodna vlakna poput svile i vune, koliko god mislili da su otporna, neće izdržati pustolovna putovanja. ...
Pospremanje u svrhu zdravlja
Ovi kišoviti jesenski dani, kada nam se ne izlazi na dosadnu jesenku kišu, najbolji su za čišćenje od stvari koje obično zanemarujemo. ...
Prigodna poštanska marka “350 godina Sveučilišta u Zagrebu”
Od 1874. ukupno je više od pola milijuna studenata završilo studij na Sveučilištu u Zagrebu, a danas je po veličini među 15 najvećih sveučilišta u Europi. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Zamka mnogima koji smatraju da im je vitka linija zajamčena preskoče li zajutrak
Objavljeno: 22.10.2019. 15:21  
Doručak (zajutrak) kao zamka
Doručak (zajutrak) kao zamka

Ujutro, tijelo ima najveće potrebe za energijom, a upravo nam je ugljikohidrati najbrže daju. Ovo je zamka mnogima koji smatraju da im je vitka linija zajamčena preskoče li zajutrak. 

 

Napisala: mr. sc. Nina Bašić-Marković dr. med.


Naime, tijekom jutra se luči najviše inzulina te će uneseni ugljikohidrati najbolje izgorjeti bez pretvorbe u rezerve masti, a unosom ugljikohidrata potaknut ćemo i lučenje serotonina koji sprečava nastanak "neutažive gladi za slatkim” u poslijepodnevnim satima. 

U poslijepodnevnim satima treba jesti proteinsku hranu budući da potiče lučenje hormona rasta koji djeluje na razgradnju masti. Uz pravilnu prehranu, dovoljno tekućine treba uvesti i lagane tjelovježbe ili barem šetnje. 

Kako bi nam sve to lakše ušlo u svakodnevni raspored mogu nam uvelike pomoći i eterična ulja. Eterična ulja koja nam olakšavaju pročišćavanje tijela su grejp, limun, sjemenke mrkve, borovica, komorač i ružmarin. Možemo ih koristiti u pilingu za tijelo ili razrijeđena u baznom ulju hladno tiještenog sezama ili lana. Nakon tuširanja utrljamo 2% koncentraciju čistog, prirodnog eteričnog ulja (na 100 ml sezamovog ulja dodamo ukupno do 40 kapi eteričnih ulja).

  isprintaj članak