Najčistiji zrak na svijetu
Znanstvenici su uvjereni da su pronašli najčistiji zrak koji uopće nije onečišćen ljudskim djelovanjem. ...
Znate li išta o kopačima zlata?

Garimpeiro (rudar - kopač) u Brazilu ili Mozambiku, galamsey u Gani ili rudari nindže u Mongoliji često su okosnica lokalnih gospodarstava. ...
Zašto su mnoge države počele kupovati zlato puno prije korona virusa
Zlatna groznica se nastavila posljednjih tjedana, što je vodeći pokazatelj zabrinjavajućeg vremena koje je pred nama. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Prehrana
Zamka mnogima koji smatraju da im je vitka linija zajamčena preskoče li zajutrak
Objavljeno: 22.10.2019. 15:21  
Doručak (zajutrak) kao zamka
Doručak (zajutrak) kao zamka

Ujutro, tijelo ima najveće potrebe za energijom, a upravo nam je ugljikohidrati najbrže daju. Ovo je zamka mnogima koji smatraju da im je vitka linija zajamčena preskoče li zajutrak. 

 

Napisala: mr. sc. Nina Bašić-Marković dr. med.


Naime, tijekom jutra se luči najviše inzulina te će uneseni ugljikohidrati najbolje izgorjeti bez pretvorbe u rezerve masti, a unosom ugljikohidrata potaknut ćemo i lučenje serotonina koji sprečava nastanak "neutažive gladi za slatkim” u poslijepodnevnim satima. 

U poslijepodnevnim satima treba jesti proteinsku hranu budući da potiče lučenje hormona rasta koji djeluje na razgradnju masti. Uz pravilnu prehranu, dovoljno tekućine treba uvesti i lagane tjelovježbe ili barem šetnje. 

Kako bi nam sve to lakše ušlo u svakodnevni raspored mogu nam uvelike pomoći i eterična ulja. Eterična ulja koja nam olakšavaju pročišćavanje tijela su grejp, limun, sjemenke mrkve, borovica, komorač i ružmarin. Možemo ih koristiti u pilingu za tijelo ili razrijeđena u baznom ulju hladno tiještenog sezama ili lana. Nakon tuširanja utrljamo 2% koncentraciju čistog, prirodnog eteričnog ulja (na 100 ml sezamovog ulja dodamo ukupno do 40 kapi eteričnih ulja).

  isprintaj članak