Stvari koje nikako ne pripadaju u perilicu rublja
Ako želite uštedjeti novac i ako želite da vaša perilica rublja dobro i dugo radi, onda budite oprezni da sljedeći predmeti ne uđu u nju. ...
Djeca, škola i zaštitne maske za lice
I učenici i studenti u Nizozemskoj ne moraju nositi maske za lice, čak ni učitelji i starija djeca iako su se neki učitelji opirali takvoj "slobodi”. ...
Kako najbolje iskoristiti vrijeme za učenje kod kuće
Slijedite ove jednostavne savjete i stvorite uvjete za učenje kod kuće. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Već s 30 godina starosti počinjemo gubiti mišiće
Objavljeno: 11.09.2020. 08:26  
Gubitak mišića starenjem
Gubitak mišića starenjem

S 30 godina obično se ne smatra "starim", ali gubitak mišića i s tim povezan gubitak snage započinju u ovoj dobi. Taj se proces ubrzava otprilike u dobi od 50 godina. Pad mišićne mase dovodi do krhkosti, slabosti i neravnoteže što može završiti padovima i slomljenim kostima. 

Nažalost, s povećanjem životnog vijeka, uobičajene bolesti vezane s određenim godinama starosti također se povećavaju. To uključuje takozvanu sarkopeniju, pretjerani gubitak mišića u starosti. 

Dovoljno trenirani mišići ključni su uvjet za održavanje zdravlja, neovisnosti i kvalitete života do duboke starosti. Ali gubitak mišića i s tim povezan gubitak snage kreću već između 30. i 40. godine života kao dio prirodnog procesa starenja.

Međutim, kod nekih ljudi pad mišićne mase i funkcije je pretjeran. Ova bolest, poznata i kao sarkopenija, pogađa otprilike jednu od tri osobe starije od 80 godina i značajno ograničava pokretljivost, neovisnost i kakvoću života oboljelih.

Uzroci ove bolesti su višestruki, oni se kreću od promijenjenog mišićnog metabolizma do gubitka stanica živaca koje stimuliraju mišić. 

 

Održavajte kvalitetu života dulje

Prema stručnjacima, trenutno ne postoji učinkovita terapija lijekovima za liječenje sarkopenije. Jedan od načina čuvanja mišićne mase je pažljiva prehrana i što više kretanja koje je toliko zanemarena. Time bi se moglo odgoditi mišićnu slabost vezanu uz životnu dob, a u konačnici bi se i kakvoća života i neovisnost starijih ljudi mogli dulje sačuvati. 

_______________

Važna napomena: Ovaj članak nemojte koristiti za samodijagnozu ili samoliječenje, niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak