Taj predivni Peking uskoro na programu HRT-a
HRT od 12. svibnja počinje s emitiranjem dokumentarnih filmova pod nazivom Taj predivni Peking. ...
Trnje – prostor i ljudi
U sklopu projekta Zagrebački kvartovi, Muzej grada Zagreba objavio je novu publikaciju, knjigu / katalog izložbe Trnje – prostor i ljudi. ...
Trebaju li muškarci častiti prilikom prvog spoja
Vječno je pitanje trebaju li muškarci častiti prilikom prvoga izlaska s nekom djevojkom (ženom). ...
Anketa


NALAZITE SE U > Ljepota
Što jesti svaki dan kako biste izgledali lijepo i zdravo?
Objavljeno: 21.05.2012. 13:19  
Hrana za ljepotu
Hrana za ljepotu


Što jesti svaki dan kako biste izgledali lijepo i zdravo?

 

Jabučni ocat

Osim što djeluje kao čudotvorac pri ubrzavanju zacjeljivanja rana, jabučni ocat čini kožu elastičnom. Visoka koncentracija enzima pomaže skidanju mrtvih stanica, a ujedno pomaže i boljoj probavi. No, nikako ga ne stavljajte na otvorene kronične rane. U slučaju korištenja kiselina, pa tako i jabučnog octa, uvijek se dobro savjetovati s liječnikom!

 

Mrkva

Obnavlja vanjski sloj kože i sprečava prerano starenje. Zabravo ćete njome unijeti iste sastojke kao i kremom Retin A (trentinoin – kiselina iz vitamina A).

 

Sir

Kako biste si osigurali sretan osmijeh, na dnevni jelovnik dodajte krišku ili dvije tvrdog sira. Odaberite švicarski, cheddar ili gaudu kako biste zaustavili razvoj bakterija u ustima i spriječili nastanak karijesa.

 

Citrusno voće

Zadržava na okupu stanice formirajući kolagen. Kolagen ne možemo dodati koži izvana i zato su voće i svježi voćni sokovi doista važan dio prehrane.

 

Brusnice

Održavaju zdravlje urinarnog trakta.

 

Češnjak

Pomaže u borbi protiv bora i ojačava tkivo.

 

Nemasni jogurt

Ima visoki udio kalcija koji izbjeljuje vaš osmijeh i čuva zube od karijesa.

 

Slatki krumpir

Vitamin A je već dugo poznat kao borac protiv bora, a slatki ga je krumpir pun., batata također. Rezultat jedenja je glatka i čista koža.

 

Rajčice

Uz njih ćete voljeti svoju kožu. Bogate su vitaminom A, C i kalijem.

 

Pšenične klice

Ukoliko se brzo i učinkovito želite riješiti prištića, svakako u dnevni jelovnik uključite 2-3 čajne žličice ove vrijedne namirnice. Dodajte ih svojoj omiljenoj mješavini žitarica, jogurtu ili svježem siru.

 

 

 

Za vlastiti dnevni jelovnik izabrat ćete namirnice koje vam odgovaraju, ali svakako uključite i sljedeće:

 

Povrće

Tri do pet obroka dnevno. Svakako za jedan od njih pojedite svježe, lisnato zelenje.

 

Meso

Ne uzimajte više od tri obroka po 85 g mesa dnevno. I svakako obrežite svu masnoću s njega, a dva obroka neka vam budu temeljena na piletini ili puretini. Bilo bi najbolje kad biste za barem jedan obrok dnevno jeli ribu.

 

Voće

Jesti 2-3 obroka dnevno, s napomenom  da je jedan obrok jednak pola šalice sjeckanog voća.

 

Mliječni proizvodi

Barem dvija obroka dnevno (1 obrok = 225 g mlijeka ili jogurta)

 

Masnoće

Umak za salatu, jestivo ulje, maslac i majonezu bi trebali ograničiti na najviše dva obroka dnevno.


  isprintaj članak