Zašto su mnoge države počele kupovati zlato puno prije korona virusa
Zlatna groznica se nastavila posljednjih tjedana, što je vodeći pokazatelj zabrinjavajućeg vremena koje je pred nama. ...
Pauk i kako ga se riješiti
Ako ih se želite riješiti nemojte im nauditi, ali ni sebe i svoje izložiti opasnim kemikalijama. ...
Vinari Zagrebačke županije očekuju turiste
Snimljen video kao poticaj turističkom obilasku vinara Zagrebačke županije ...
Anketa


NALAZITE SE U
Zamijenite li rižu u sarmi ječmom snizit ćete ukupni LDL kolesterol
Objavljeno: 09.05.2020. 21:08  
Ječam snizuje kolesterol
Ječam snizuje kolesterol

Kruh od ječma

 

U istraživanju objavljenom u "American Journal of Clinical Nutrition" ispitivan je utjecaj jedenja ječma na čimbenike rizika za krvožilne bolesti kod ispitanika s blago povišenim kolesterolom. Prehrana ispitanika je bila strogo praćena, ali i različita s obzirom na udio beta-glukana iz ječma. 

Rezultati su pokazali da jedenje ječma smanjuje ukupni kolesterol. Najbolji rezultati su se pokazali kod žena u razdoblju nakon gubitka mjesečnicee. Dakle, zamijenite li rižu u sarmi ječmom ili ga jedete u bilo kojoj drugoj slanoj ili slatkoj inačici s voćem, mesom i povrćem - to može biti uspješan način snižavanja ukupnog LDL kolesterola.

  isprintaj članak