Iznenađujuće činjenice o fakultetima u SAD-u
Fakulteti se često međusobno natječu u tome koji je kampus najdomljiviji i koji će pridobiti najviše studenata. ...
Posjetili su 10 restorana brze hrane, nezadovoljni označavanjem alergena
Stručnjaci Međunarodnog instituta za potrošačka istraživanje (MIPOR) posjetili su 10 restorana brze hrane u pet slovenskih gradova i provjerili je li označavanj ...
Sa završenim studijem psihologije može se ostvariti krasan posao i napredovanje u njemu
Kako je područje psihologije toliko raznoliko, mogućnosti zaposlenja su beskrajne! ...
Anketa


NALAZITE SE U > Izdvojeno
Jeste li razmišljali o tome kako biste željeli da izgleda vaš život kad imate 84 godine?
Objavljeno: 18.07.2020. 07:34  
Kada ćete imati 84 godine...
Kada ćete imati 84 godine...

Snimio: Željko Marušić

Jeste li se upitali kako biste željeli da izgleda vaš život u starosti?

Bit će onakav za kakvog se pobrinete. Stoga nije kasno da se redovitog vježbanja, uravnotežene prehrane, pronađete i osjetite svrhu postojanja, ojačate društvene i obiteljske veze, potaknete rad mozga i pobrinite se za preventivnu zdravstvenu zaštitu.

Međutim, mnogi od nas imaju problema s ispunjavanjem tih ciljeva iz različitih razloga. Iako se svi nadamo da ćemo živjeti duge produktivne živote, polje gerijatrije više je usredotočeno na postizanje dugog „razdoblja zdravlja” u kojem smo oslobođeni bolesti i invaliditeta, umno netaknuti i društveno angažirani. Postoje stvari koje trebamo prihvatiti i – točka!

 

Dom

Većina ljudi želi živjeti u vlastitom domu do dana smrti, ali pod uvjetom da mogu izbjeći društvenu izoliranost i usamljenost. Usamljenost je opasna po život, a može uzrokovati toliko štete koliko i pušenje 15 cigareta dnevno.

Živjeti sam može biti opasno po naše zdravlje kako starimo, pogotovo kad se suočimo s raznim bolestima koje ograničavaju pokretljivosti gubitak partnera, braće i sestara i prijatelja. Zato treba živjeti u multigeneracijskoj (s više naraštaja) i multikulturalnoj zajednici u kojoj je moguće razgovarati s drugim ljudima svih dobnih skupina. Stoga treba izabrati dom gdje se unutar sigurnih pet do 10 minuta hoda ili vožnje u kolicima po glatkim pločnicima i sigurnim uličnim prijelazima stiže do trgovina, banaka, restorana, parkova i zabavnih mjesta koja mi pomažu da ostanemo tjelesno, duševno, umno i duhovno sposobni.

Mjesto stanovanja treba biti pristupačno, jednostavno za održavanje, sigurno i s dostupnim trgovinama namirnicama kao i restoranima i kafićima, te s dobrim javnim prijevozom. Danas bi trebalo biti opremljeno i s blagodatima robotike kao u Japanu, a koja uključuje tehnologiju koja se automatski prilagođava potrebama straijih osoba i omogućava im da se snađu i uživaju u neovisnosti, usprkos bilo kakvim smetnjama koje mogu imati ili im se razviti.

 

Osjećaj da ste potrebni

Treba se potruditi ostati zaposlen nekim značajnim produktivnim radom. To može biti rad na skraćeno ili puno radno vrijeme, plaćeno ili neplaćeno, sve dok pruža osjećaj svrhe, intelektualnu stimulaciju i društvenost. 

Postoji velika neiskorištena radna snaga umirovljenika koji imaju znanje, vještinu, iskustvo i izdržljivost za značajni doprinos društvu. Područja u kojima je takva radna snaga izuzetno potrebna uključuju skrb o djeci i starijim odraslim osobama, zaštita okoliša recikliranjem, zajedničkim prijevozom i organskim uzgojem, priprema i dostava hrane, obrazovanje organizacijsko vodstvo i filantropija.

Mnogi ne znaju da mogu sudjelovati u radu dobrotvornih društava ili volontirati čak u domovima za starije osobe. Ili mjednostavno nekome biti družbenik!

 

Strah od nesigurnosti

Stariji odrasli ljudi se boje mnogih vrsta nesigurnosti, uključujući nesigurnost koja je povezana s našim financijama (neodgovarajuće mirovine ili štednja), zdravstvenom zaštitom (loša dostupnost, pristup ili kvaliteta zdravstvene zaštite), tjelesnom (napad ili krađa), prijevozom (neodgovarajući, nepristupačan ili nesiguran javni prijevoz), hranu (nemogućnost kuhanja, pristupa ili nemogućnosti priuštiti si) i smještaj (gubitak vrijednosti imovine ili povećanje stanarine).

Stoga treba ostvariti dostupnost sigurnosnih mreža koje novčano potpomažu vlada i zajednica, kao što su programi preuzimanja prava, usluge zajedničke vožnje, javne blagovaonice ili obroci koje se dostavlja kući, subvencionirani stanovi i apartmani, odnosno smještaju doma za starije, sigurnosni alarmi i čuvari i pouzdani savjetnici. 

 

Zdravstvena zaštita

Kako ljudi postaju stariji razvijaju se bolesti povezane sa starosnim dobima. Dvije najčešće i vrlo zastrašujuće su, a najmanje razumljive, gubitak pokretljivosti i spoznaje (sposobnost razmišljanja i donošenja odluka). Oni često označavaju pojavu krhkosti i urušavanja. 

Osobe s ovim stanjima mogu se obratiti zdravstvenim radnicima za pomoć. Međutim, najučinkovitije je prilagođavanje doma pripadajućom opremom i vježbanje prilagođeno starosnoj dobi. Mogu se odvijati u vlastitom domu ili zajednici.

 

Starost uvijek stiže prerano

Postoje neka pravila koja će pomoći u trenutku shvaćanja da se ulazi u doba starosti, posebno duboke starosti. To su prihvaćanje te činjenice, a kako to nije lako treba se na vrijeme pobrinuti za sebe samoga. Kako?

• Prijateljstva se njeguju u mladosti za starost. Njegujte prijateljstvo i dobrosusjedske odnose. Nije važno tko će koga prije zatrebati!

• Održavajte redovito druženje s mladima. Ostat ćete u tijeku zbivanja, imat ćete mladenačko razmišljanje i time održati mozak u punom pogonu.

• Nikako ne izbjegavajte suvremenu tehnologiju. Bavite se njome, koristite je, posebno društvene mreže i internet.

• Svakodnevno izlazite iz kuće i provedite najmanje sat vremena u šetnji, a može i više s time da diuo vremena provedete u nečijem društvu u kafiću, na klupici ili nekim drugim prostorima, uključujući mportske terene.

• Ne prigovarajte i ne podsjećajte druge i sebe na vašu proteklu mladost ili djetinjstvo! Druge ćete odbiti, a to je ono što nikako ne želite, a sebe ćete postarati i u vlastitim mislima. Govorite osadašnjosti s razumijevanjem, prihvatite promjene i napokon shvatite da su ljudi različiti.

• Možda je vrijeme i da prihvatite drugačije od sebe? Prihvatite se proučavanja gay, transrodne, biseksualne ili travestitske zajednice. Otkrit ćete zanimljiv svijet, produbiti misli i doći do novih spoznaja.

• Zaboravite kršćanstvo i prihvatite se proučavanja drugih vjera. Ne samo da će vas iznenaditi međusobna sličnos, već ćete doći do novih spoznaja koje će vam produžiti život i pobuditi duhovnost.

• Da, čitajte i rješavajte križaljke. Igrajte igre u kojima treba razmišljati, od kartanja do šaha.

• Ne zaboravite na vlastito zdravlje. Zahtijevajte i odlazite na redovite liječničke kontrole primjerene vašim godinama. Zahtijevajte potpunu njegu i ne zaboravite da ste upravo vi školovali liječnika i dajete mu plaću!

  isprintaj članak