Filmaktiv poziva riječke srednjoškolce i srednjoškolke na audiciju za dokumentarni film „Koga briga”
Polazišna točka filma su stvarni problemi, ljudi i događaji u svijetu generacije Z, ispričani iz perspektive mladih sudionika. ...
Uloga bakterija u održavanju zdravlja morskih sedimenta
Istraživanja mikrobnih zajednica mogu dati ključne informacije o stupnju zagađenja okoliša te ih je potrebno uključiti u praćenje stanja okoliša u budućnosti! ...
Najbolji poslodavci u Singapuru 2021. godine
Hotelska kuća Marriot je zauzela visoko 11. mjesto, a Accor Hotels su na 18 mjestu, Starbucks Coffe Singapore na 22. mjestu. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Zarobljeni smo novim tehnologijama, vremenom, obavezama ...
Objavljeno: 02.12.2020. 12:15  
Kada vježbamo, imunitet je jači, a um bistriji
Kada vježbamo, imunitet je jači, a um bistriji

Kada ste u jednom danu nazvali petoro ljudi i opušteno razgovarali s njima? Vjerojatno se nećete moći odmah sjetiti. Sve se svelo na slanje na poruka i dopisivanje, a što plolako, ali sigurno, vodi u nezainteresiranost, obamrlost, da bi na kraju završili u nekoj vrsti depresije.

Pandemija korona virusa poslužila nam je samo kao za dizanje ruku od sebe... Upravo sada treba brinuti o sebi budući da tzv. zatvaranje nesvjesno nevjerojatno loše djeluju na našu psihu, a to znači na način razmišjanja, ali i sve veću bezvoljnost. U početku to ne primjećujemo, ali se sve manje družimo, krećemo, postajemo ovisnicima o medijima i -previše jedemo.

Postoji izlaz iz ovog stanja zvan vježbanje. Vježbati se može kod kuće, ali za to treba čelična volja u većini slučajeva, na otvorenim prostorima (vožnja biciklom, nordijsko hodanje, hodanje, trčanje, vježbanje na spravama u parku, plivanje…). Ipak, najbolje je otići u teretanu (fitness centar) kako bismo to činili pravilno, opušteno i pod stručnim nadzorom koji će nam istovremeno biti poticaj da nastavimo dalje.

Ako se potrudimo bit ćemo i duševno i tjelesno zdravi, naučiti se pravilno hraniti zahvaljujući odlascima u teretanu na fitness pod nadzorom školovanog i/ili iskusnog trenera. Tada nećemo trebati ići na drastične dijete, a psihički ćete se osjećati vrlo snažnim.

Prvo zaboravite da nema dobnog ograničenja za ulazak u teretanu i početak vježbanja. S jedne strane tu je fitness trener koji će vas svemu naučiti i upozoravati na greške, a s druge strane zamislite kako će "klinci” oko vas, za koje vam se čini da vas čudno gledaju jer ste "stari”, uskoro također početi osjećati godine. I, da, sjetite se kako ste i vi nekada razmišljali kao oni i rugali se u sebi starijima. Sada, kada ste to riješili, prihvatite se posla!

U ovo doba pandemije korona virusa i tzv. zatvaranja nikako nemojte zanemartiti kretanje. Pokušajte odlaziti na posao i vraćati se pješice, automobil parkirajte stotinjak metara dalje od doma, (jednako je siguran bilo gdje, ta ne provodite cijelu noć uz prozor gledajući ga, zar ne?), i krenite u šetnje. Tu vam korona virus zaista ne može ništa! Upravo takva vrsta hodanja dobro će djelovati na vaš um i očistiti ga od nepotrebnih strahova!


Zašto teretana

A zašto teretana? Zato što ćete saznati točne činjenice o vrstama treninga koji vam odgovaraju, naučiti pravilno kvalitetno jesti i dobiti mentalnu snagu za izazove. 

Ukoliko iz nekog razloga ne možete odlaziti u teretanu postoje treneri koji dolaze u domove vježbača. Dakle, razloga za izlike nema. I, da, nitko, pa niti jedan video, ne može zamijeniti osobnog trenera uz vas!

 

Uostalom, sjetite se stare: "Zdrav duh u zdravom tijelu!”.

  isprintaj članak