Trnje – prostor i ljudi
U sklopu projekta Zagrebački kvartovi, Muzej grada Zagreba objavio je novu publikaciju, knjigu / katalog izložbe Trnje – prostor i ljudi. ...
Trebaju li muškarci častiti prilikom prvog spoja
Vječno je pitanje trebaju li muškarci častiti prilikom prvoga izlaska s nekom djevojkom (ženom). ...
Svjetski dan tune - bitne vrste koja zaslužuje to priznanje
Ribolov tune na Tihom oceanu nedvojbeno najbolji i najodrživiji na svijetu ...
Anketa


NALAZITE SE U
Poslušajte svoje tijelo! Ono vam ukazuje kada mu je dovoljno.
Objavljeno: 03.10.2016. 11:50  
Kako ostati vitka (vitak)?
Kako ostati vitka (vitak)?

Deset savjeta kako vitki ostaju vitkima:

  1.  Pojedite prvo ono što vam najviše godi. Ono što ne volite jesti ne potiče u vama želju da pojedete sve što je na tanjuru!

  2.  Prestanite jesti kada osjetite sitost. I pritom pripazite: jedite polagano i s uživanjem u svakom zalogaju.

  3.  Jedite ono što vam je ukusno. Ako je neka hrana vrlo kalorična, pojedite manju količinu.

  4.  Uzmite si dovoljno vremena za uživanje u obroku. Brzo gutanje hrane čini vas, naime, nervoznima. Posljedica je novi val prežderavanja.

  5.  Ostanite pribrani. Znanstvenici tvrde da u bijesu uvijek pojedemo veće količine hrane.

  6.  Jedite kada ste gladni, a ne u vrijeme ručka. Ako niste gladni, nemojte uopće jesti.

  7.  Jedete li jer ste zabrinuti ili iz dosade? Radije se posvetite rješavanju problema! Program u slučaju nužde: pođite u kino, na nogometnu utakmicu ili u šetnju.

  8.  Ne volite povrće? Jeste li sigurni u to? Možda je riječ samo o navici. Pokušajte.

  9.   Lijep stolnjak, svijeće, srebrno posuđe - i očima se jede, te ćete tako biti prije siti.

10. Uopće ne morate brojati kalorije i vagati hranu. Posve pravilna odluka. Hrana bi trebala udovoljavati vašim potrebama, a ne opterećivati vas kao suvišni problem.

 

Poslušajte svoje tijelo! Ono vam ukazuje kada mu je dovoljno. Morate samo naučiti odgonetnuti njegove signale! 

  isprintaj članak