Šarene maske za lice dobivaju na popularnosti u Južnoj Koreji
Poznata glumica Kim Hye-soo objavila je na društvenim mrežama svoju fotografiju s maskom neonske boje. Fotografija je privukla velik broj klikova i lajkova. ...
Prirodan hidrogel kao ekološko rješenje za suše
Bečki znanstvenici razvili su hidrogel od potpuno prirodnih sirovina koji dugoročno poboljšava kakvoću tla. ...
Glačalo i glačanje
Kada kupujete novo glačalo obavezno provjerite ima li odgovarajući atest tj. zadovoljava li sigurnosne sustave u našoj zemlji. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Ne postoji razlog da vaš odmor s artritisom ne bude sretan i bezbrižan
Objavljeno: 19.02.2020. 18:57  
Kako putovati na odmor s artritisom (i osteoartritisom)
Kako putovati na odmor s artritisom (i osteoartritisom)

Zagreb (snimio: Željko Marušić)


Bolovi u zglobovima i nelagoda uzrokovani artritisom lako se mogu rasplamsati zbog putovanja koje postaje okidač. Pa kako odmor učiniti ugodnijim i manje osjetljivim na bolove koje prouzrokuje artritis?

 

Pripremite lijek

Uzimate li lijekove za upravljanje artritisom? Ako je tako, vaš prvi logični korak je osigurati dovoljno lijekova za svo vrijeme boravka na putu. Ali tijekom putovanja lijek se lako može zaboravitiu hotelu ili ga izgubiti s prtljagom. Ako se to dogodi trebat ćete ih kupiti na recept na nepoznatom mjestu. Stoga ponesite recepte i popis potrebnih lijekova, a u posebnoj prtljazi odvojeno ponesite količinu potrebnu u slučaju nužde.

 

Dovedite pravu brzinu

Ako ikad koristite štap, hodalicu ili bilo koji drugi predmet ili uređaj koji će vam pomoći kod kretanja, obavezno ga ponesite sa sobom. Možda će biti primamljivo ostaviti pomagala kod kuće kako biste olakšali svoju prtljagu ili udobnost putovanja, ali bolje je imati ih uz sebe negoli obrnuto. Putni jastuci su još jedan važan dio udobnosti. Ako se sporije krećete pokušajte pronaći kraće inačice putovanja.

 

Koristite pravu prtljagu

Ako ćete se kretati noseći prtljagu možda biste se trebali odlučiti za manji kovčeg ili naprtnjaču. Stoga spakirajte samo osnovne stvari, a ionako vas kozmetički pripravci čekaju u hotelskoj sobi, ai na putovanju možete kupiti neke stvari

Također nije sramota tražiti pomoć pa se nemojte sramiti pitati vaš hotel za pomoć oko preuzimanja prtljage i dostave do i iz sobe.

 

Svakako ustanite i pomaknite se

Bez obzira vozite li ili se vozite, zbog predugog sjedenja bez kretanja i istezanja može doći do ukočenih i bolnih zglobova. Ako ste u zrakoplovu ili vlaku, pokušajte rezervirati sjedalo uz prolaz tako da se možete malo ispružiti i povremeno ustajati. Ako vozite, zaustavite se češće i uradite neku vježbu na putu. Dugo sjedenje može pogoršati simptome artritisa!

 

… Ali postavite svoje granice

Iako svaka aktivnost ima svoje prednosti, ne pretjerujete znajući svoje zdravstveno stanje. Razmislite na koliko dugo putovanje ćete otići, odnosno koliko dugo putovanje možete podnijeti, kao i na vrijeme koje ćete provesti u odredištu. 

Shvatite da ćete trebati ponekad preskočiti šetnju prirodom ili ćete trebati zamoliti nekoga da ponese teške darove ili prtljagu iz automobila. 

I, da, vježbajte pravilno kako biste izbjegli dodatnu muku.


  isprintaj članak