Stvari koje nikako ne pripadaju u perilicu rublja
Ako želite uštedjeti novac i ako želite da vaša perilica rublja dobro i dugo radi, onda budite oprezni da sljedeći predmeti ne uđu u nju. ...
Djeca, škola i zaštitne maske za lice
I učenici i studenti u Nizozemskoj ne moraju nositi maske za lice, čak ni učitelji i starija djeca iako su se neki učitelji opirali takvoj "slobodi”. ...
Kako najbolje iskoristiti vrijeme za učenje kod kuće
Slijedite ove jednostavne savjete i stvorite uvjete za učenje kod kuće. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Povećani gubitak kilograma pravilnim početkom prehrane
Objavljeno: 11.09.2020. 08:12  
Kako započeti dijetu za najbolje mršavljenje
Kako započeti dijetu za najbolje mršavljenje

Snimio: Željko Marušić

Čini se da prva tri tjedna dijete imaju značajan utjecaj na postignuti gubitak kilograma. Ljudi koji u tom razdoblju izgube najviše kilograma postižu i do tri i pol više gubitka kilograma tijekom cijele prehrane u vrijeme dijete.

Kakav utjecaj ima na ukupni gubitak kilograma postignut dijetom ako ljudi izgube više kilograma u prvih nekoliko tjedana dijete? Postalo je jasno da su ljudi koji su izgubili više kilograma na početku dijete u cjelini izgubili znatno više kilograma nakon tri mjeseca od ljudi koji su u poečtku sporije gubili kilograme.

 

Pravilna priprema se računa

Vrsta jela, priprema i samokontrola bit su uspješne dijete. To znači da se treba temeljito pripremiti za dijetu, napisati plan prehrane i ojačati samokontrolu. Pri tome je prilično važno vagati se otprilike dva puta tjedno, češće provjeravati držite li se plana obroka i brojati kalorije pojedene kroz hranu. 

 

Kako pravilno pripremiti prehranu

Prvo treba donijeti čvrstu odluku da krenete na dijetu, a zatim odvojte najmanje dva dana za organizaciju prije nego što započnete bilo koji program mršavljenja, uključujući kupovinu namirnica i upoznavanje s planom obroka. 

__________________________

Važna napomena: Ovaj članak nemojte koristiti za samodijagnozu ili samoliječenje, niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak