Sve više bečkih restorana gostima ograničava vrijeme boravka
Posjetiteljima koji žele duže vremena ostati u restoranu preporučuju se kasnije dolaženje pa to svakako imajte na umu prilikom idućeg posjeta Beču. ...
Zagreb nudi neke od najprivlačnijih ponuda na globalnoj turističkoj digitalnoj platformi priceless.com
Korisnici mogu istraživati Zagreb noću u legendarnom starinskom Yugu ili upoznati divlju stranu grada u ekskluzivnom posjetu ZOO gdje će hraniti životinjd. ...
Opušak vas može puno stajati
Tko baci iz automobila goreću cigaretu ili otpad poput limenke od pića, bocu ili papir, ne samo da stvara smeće uz naše prometnice, već i riskira plaćanje opome ...
Anketa


NALAZITE SE U > Fitness
Kompresijske kratke hlače smanjuju razinu boli koju osjećate zbog laktata tijekom i nakon treninga
Objavljeno: 25.04.2019. 08:27  
Kompresijske kratke hlače pomažu spriječiti ozljede
Kompresijske kratke hlače pomažu spriječiti ozljede

Vidite ih svugdje, ljudi nose kompresijske kratke hlače u teretani, u trgovini, u trčanju, na biciklu, ili čak u kafiću. Kompresijske kratle hlače su uske hlače, koje jako podsjećaju na donje rublje i često ih nose sportaši. Ako mislite da ih ljudi koji nose kratke hlače nose samo kao modni iskaz ili kao trik, morat ćete sami iskušati taj osjećaj nošenja. Kompresijske kratke hlače (općenito kompresijska odjeća) postale su omiljene u industriji sportske opreme zbog brojnih prednosti koje pružaju sportašima.

 

Kompresijske kratke hlače pomažu u održavanju mišića i zglobova

Bilo koji dio vašeg tijela koji je pokriven kompresijskim kratkim hlačama podržat će okolne mišiće nogu i bokova. Uz dodatnu podršku, vaši pokreti mišića su ograničeni tijekom koraka koji optimiziraju vaše pokrete s većom učinkovitošću, kao što je navedeno u istraživanju časopisa International Journal of Sports Medicine. Zašto je ograničena oscilacija dobra? Ograničavanjem pokreta nogu tijekom tjelesne aktivnosti, tijelo čuva energiju, povećavajući trajanje vježbe. Osim toga, Journal of Sports Sciences otkrio je da su sportaši koji su nosili kompresijske kratke hlače tijekom 60-metarskih sprinta iskusili smanjeni kut savijanja, što pomaže u obliku i ukupnom vremenu trkača. Ako ste odbojkaš, nogometaš ili košarkaš, u drugom istraživanju zabilježenoje  smanjenje oscilacija mišića kod okomitih skokova; jednostavno, nošenjem kompresijskih kratkih hlača moguće je izbjeći ozljede.

 

Kompresijske kratke hlače pomažu spriječiti ozljede

Kompresijske kratke hlače poboljšavaju optok krvi i smanjuju umor tijekom treninga i optimiziraju unos kisika. Istraživanja su pokazala nižu upotrebu aerobne energije i povećanu količinu laktata zadržanog u mišićima, čime se smanjuje ulazak u krvotok, što uzrokuje bol / opekline koje osjećate tijekom vježbanja.

Prema knjizi koju su napisale Margaret Estivalet i Pierre Brisson, kompresijske kratke hlače odgađaju bol u mišićima tako što komprimiraju mišićno tkivo dovoljno da se smanji šteta, što ubrzava oporavak. Osim toga, kompresijske kratke hlače pomažu smanjiti snagu udarca na mišiće i zglobove. To je posebno značajno za starije sportaše koji mogu imati probleme s kukom, nepravilnim hodanjem, osteoartritisom, slabim kostima i tome slično.

  isprintaj članak