Prirodan hidrogel kao ekološko rješenje za suše
Bečki znanstvenici razvili su hidrogel od potpuno prirodnih sirovina koji dugoročno poboljšava kakvoću tla. ...
Glačalo i glačanje
Kada kupujete novo glačalo obavezno provjerite ima li odgovarajući atest tj. zadovoljava li sigurnosne sustave u našoj zemlji. ...
U Baški otvorena trgovina ručno rađenih mirisnih suvenira
Nakon što su se 15 godina prodavali na štandu, ručno rađeni suveniri Kiki dobili su trgovinu. Iako je dolazak turista na Krk neizvjestan, vlasnica obrta Suzana ...
Anketa


NALAZITE SE U
Na putu do savršeno oblikovanog tijela
Objavljeno: 31.08.2014. 19:38  
Korakom do tijela iz snova: Trbuh i pojas bez love-handles - a
Korakom do tijela iz snova: Trbuh i pojas bez love-handles - a

Može i ovako

 

Na putu do savršeno oblikovanog tijela ne stoje samo tjelesni nedostaci, već i pogrešan trening. Određenim vježbama postići ćete da svaki dio vašeg tijela bude savršeno oblikovan.

U svakom je muškarcu i ženi skriveno tijelo iz snova. Da, i u vama, zato ga i redovito trenirate. Činjenicu da se neki dijelovi tijela nisu pokazali u najboljem svjetlu dosad ste objašnjavali genima. Nažalost, ovo je objašnjenje suviše jednostavno jer je u većini slučajeva dovoljna i samo jedna dodatna vježba ili mala promjena u treningu da bi vam pošlo za rukom otkloniti svaki tjelesni nedostatak.

 

Trbuh i pojas

Zbogom love-handles

Ženske jastučiće iznad bokova u Americi nazivaju love-handles. Jastučići koji se sakupljaju na genetski tako zgodnom mjestu za sakupljanje masnoća ni u Americi ni kod nas nisu nimalo omiljeni.

Rješenje: da biste uklonili jastučiće, morate se odlučiti za prikladan sport, kao što su, primjerice, jogging, rolanje ili plivanje. Osim toga, za ovo se područje tijela treba brinuti i posebnim vježbama za bočnu trbušnu muskulaturu - primjerice, bočnim podizanjem tijela u visećem položaju. Visite na ribstolu i podižite koljena prema gore na jednu, a potom na drugu stranu. Ili se sa strane oslonite na klupu na hiperekstenziju, ruke prekržite na potiljku i sagibajte se u pojasu. Bokovi neka u početnoj poziciji budu u ravnini s cijelim tijelom. Gornji dio tijela sagibajte prema dolje toliko da još možete održati stabilni položaj tijela. Potom se polagano uspravite što više prema gore. Kratak tren zadržite taj položaj tijela, te vježbu ponovite u tri niza po osam - do dvanaest nizova.


  isprintaj članak