Život bez muke i nereda
Jeste li se sjetili kupiti jeftinu plastičnu foliju i njome zaštititi radnu površinu prilikom rada za koji smatrate da će je dosta zaprljati? Kad završite jedno ...
Pet načina kako pronaći pravog životnog partnera
Postoje razne stvari koje nekome mogu otežati pronalazak srodne duše, počevši od previše zauzetosti poslom, nespojivosti itd. Postoje čak i oni koji su odlučili ...
Kostarika je proglašena najsretnijom zemljom u Latinskoj Americi
Ovo istraživanje mjeri očekivano trajanje života, BDP po stanovniku, doživljaj korupcije, slobodu donošenja odluka, podršku drugih ljudi u teškim vremenima i ve ...
Anketa


NALAZITE SE U > Fitness
Zbog nedostatka gibanja umire milijun ljudi godišnje
Objavljeno: 02.04.2021. 09:26  
Kućanski poslovi su gibanje i tjelovježba
Kućanski poslovi su gibanje i tjelovježba

Zbog nedostatka gibanja umire milijun ljudi godišnje (Zagreb, slikao: Željko Marušić)

Šest od deset stanovnika Europske unije, starijih od 15 godina, ne bavi se nikakvim tjelesnim aktivnostima ili sportom.

Po statistici Svjetske zdravstvene organizacije svake godine zbog nedostatka tjelesne aktivnosti umire približno milijun ljudi!

 

Gibanje doma

Voljeli ili ne voljeli kućanske poslove, oni su također dio tjelesne aktivnosti (gibanja) toliko važnih za naše tijelo i duh.

Znate li da prilikom gledanja televizije i pranja zubiju izvodite vježbe za ravnotežu i rastezanje?

Odlična tjelesna aktivnost je i vrtlarenje!

 

Gibanje na radnom mjestu

Vježbanje na radnom mjestu povećava učinkovitost.

Ukoliko na posao idete autobusom ili tramvajem izađite najmanje jednu stanicu ranije i taj dio puta pješačite.

Umjesto dizala koristite se stubama.

 

Gibanje u školi

Tjelesna aktivnost između poduke, za vrijeme odmora, jača djetetovu usredotočenost.

Sigurno bicikliranje i pješačenje do škole podjednako su korisni za djecu i odrasle.

Dijete bi trebalo svakodnevno sudjelovati u popodnevnim sportskim aktivnostima i igrama na igralištu. 

  isprintaj članak