Biškek, Kirgistan (slikao: Željko Marušić)

Ako mislite da loše držanje djeluje samo na zdravstveno stanje tijela, varate se.

Loše držanje također loše utječe na raspoloženje, razinu napetosti (stresa) i samopoštovanje. 

Spuštena ramena mogu dati dojam da se osjećate umorno i slabije nego što zapravo jeste.

Ne klanjajte se - držite tijelo uspravno dok sjedite.

Kako se popraviti 

Dobro držanje podrazumijeva da su vam ramena opuštena, ali ne i spuštena. Glava, tijelo i bedra trebaju biti u ravnoj crti. Koristite stolicu osmišljenu da vam pomogne sjediti uspravno. Prilagodite sjedalo u automobilu tako da vam glava dodiruje naslon za glavu. Neka vam postane navika stalno gledati ispred sebe budući da tijelo prati oči.

Dobro držanje uključuje opuštena ramena, a glava, tijelo i bedra u ravnoj crti.

Nosite odjeću koja vam pristaje!

Loše izabrana odjeća, npr. ako rukavi nisu dovoljno dugački za vaše ruke, potiču vas da se nagnete kako biste se "ugurali” u njih. Općenito, rad na poboljšanju držanja traje neko vrijeme, a u početku ćete se i osjećati neprirodno, ali vrijedno je vremena i truda.