Hotel Russo-Balt u Moskvi - nevjerojatan hotel za ljubitelje secesije
Ako se želite osjećati pravim aristokratom, izaberite najbolji luksuzni butik hotel u Moskvi - hotel Russo Balt Moskva. ...
Jeste li seksi?
Ukus u oblačenju pokazuje, htjeli to ili ne, vaš smisao za erotsko prikazivanje. ...
Taj predivni Peking uskoro na programu HRT-a
HRT od 12. svibnja počinje s emitiranjem dokumentarnih filmova pod nazivom Taj predivni Peking. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Smanjenje upotrebe Facebooka za 20 minuta dnevno može imati značajne učinke na dobrobit i način života
Objavljeno: 13.04.2021. 08:11  
Manje Facebooka – manje depresije
Manje Facebooka – manje depresije

Slikao: Željko Marušić 

Manje upotreba Facebooka povećava dobrobit i promiče zdrav način života, izvještava istraživački tim Sveučilišta Ruhr i Sveučilišta Bochum o svojim rezultatima istraživanja. Simptomi slični ovisnosti u vezi s korištenjem Facebooka također su smanjeni. Rezultati istraživanja objavljeni su u stručnom časopisu "Računala u ljudskom ponašanju".

 

20 minuta manje upotrebe Facebooka dnevno

U istraživanju je sudjelovalo ukupno 286 osoba koje su koristile Facebook prosječno najmanje 25 minuta dnevno. Njihov prosječni vijek bivanja na mreži bio je oko jedan sat dnevno. Istraživači su ispitanike podijelili u dvije skupine, pri čemu je 146 ljudi koristilo Facebook kao i obično, a 140 ljudi smanjilo upotrebu Facebooka za 20 minuta ili otprilike trećinu prosječnog vremena korištenja tijekom dva tjedna.

Svaki je sudionik ispunio upitnik prije početka studije, nakon tjedan dana, na kraju dvotjednog eksperimenta, mjesec dana i tri mjeseca kasnije. Sudionici koji su smanjili upotrebu Facebooka naknadno su pokazali značajna poboljšanja.

 

Koje su prednosti manjeg korištenja Facebooka?

Na kraju istraživanja bilo je manje ovisničkih simptoma povezanih s upotrebom Facebooka i manje depresivnih simptoma u ispitnoj skupini negoli u kontrolnoj skupini. Sudionici u ovoj skupini bili su i tjelesno aktivniji, pušili su manje cigareta i povećalo se zadovoljstvo životom, nastavio je istraživački tim.

 

Potpuno odricanje od Facebooka nije potrebno

Smanjivanje vremena provedenog na Facebooku svakog dana moglo bi biti dovoljno da se izbjegne ovisničko ponašanje, poveća blagostanje i promovira zdraviji način života - bez potpunog napuštanja korištenja platforme, zaključuju istraživači. 

________________

Važna napomena: Ovaj članak je općenit i ne smije ga se koristiti za samodijagnosticiranje ili liječenje niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak