Iznenađujuće činjenice o fakultetima u SAD-u
Fakulteti se često međusobno natječu u tome koji je kampus najdomljiviji i koji će pridobiti najviše studenata. ...
Posjetili su 10 restorana brze hrane, nezadovoljni označavanjem alergena
Stručnjaci Međunarodnog instituta za potrošačka istraživanje (MIPOR) posjetili su 10 restorana brze hrane u pet slovenskih gradova i provjerili je li označavanj ...
Sa završenim studijem psihologije može se ostvariti krasan posao i napredovanje u njemu
Kako je područje psihologije toliko raznoliko, mogućnosti zaposlenja su beskrajne! ...
Anketa


NALAZITE SE U
U žurbi i stojeći pojest ćete više hrane
Objavljeno: 15.05.2020. 10:40  
Najbolji savjeti za mršavljenje
Najbolji savjeti za mršavljenje

Koliko ste savjeta za mršavljenje već pročitali. No, jeste li ih se pridržavali?

 

Pokušajte se pridržati sljedećih savjeta:

• Za objed uvijek se ugodno smjestite na stolac ili u naslonjač. U žurbi i stojećki u sebe ćete unijeti više hrane.

• Nikada ne kupujte s praznim želucem. Gladni ćete prije pokleknuti pred primamljivom, ali zabranjenom hranom.

• Kada vas obuzme osjećaj gladi, pritisnite na akupresurnu točku koja djeluje tako da umanjuje glad. Nalazi se u žlijebu između nosa i gornje usnice. Tri puta treba pritisnuti prstom kako bi minuo tek.

• Jedite vrlo polagano. Prije nego što poruka o sitosti dospije u mozak, mine čak dvadeset minuta.

• Hranu na tanjuru bogato ukrasite režnjevima krastavaca, rajčice ili salate. Činit će vam se da hrane ima više.

• Jedite pri svjetlosti svijeća. Američki su znanstvenici utvrdili da na taj način pojedemo upola manje hrane negoli pri jakom osvjetljenju.

• Vučja glad? Isperite usta vodom za grgljanje. Pepermint pomaže smanjiti osjećaj gladi.

• Prije negoli posegnete za čokoladom, recite samima sebi: tri minute u ustima, tri tjedna na bokovima. Pri svakom zalogaju upitajte se je li vam to zaista potrebno.

• Glad uslijed stresa? Prije večere priuštite si desetminutnu kupelj. Opustit će vas i pojeste ćete bitno manje hrane.

  isprintaj članak