Stvari koje nikako ne pripadaju u perilicu rublja
Ako želite uštedjeti novac i ako želite da vaša perilica rublja dobro i dugo radi, onda budite oprezni da sljedeći predmeti ne uđu u nju. ...
Djeca, škola i zaštitne maske za lice
I učenici i studenti u Nizozemskoj ne moraju nositi maske za lice, čak ni učitelji i starija djeca iako su se neki učitelji opirali takvoj "slobodi”. ...
Kako najbolje iskoristiti vrijeme za učenje kod kuće
Slijedite ove jednostavne savjete i stvorite uvjete za učenje kod kuće. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Omiljeni indijski glumac Saif Ali Khan i dalje izgleda tako dobro!
Objavljeno: 12.08.2020. 09:57  
Otkrivena tajna kondicije Saifa Ali Khana
Otkrivena tajna kondicije Saifa Ali Khana

Saif Ali Khan 

Za razliku kod mnogih drugih glumaca, vjerojatno niste vidjeli da Saif Ali Khan odlazi u teretanu ili radi vježbe. Pa ipak, glumac Tanhaji, koji će 16. kolovoza napuniti 50 godina, izgleda vrlo u redu. Pa, koja je tajna njegove kondicije?

Ispada da Saif ne vjeruje u to previše znojenja u teretani. Umjesto toga, smatra da je hodanje jedan od najzdravijih načina da se ne samo održavanja tjelesne spremnosti, već i oslobađanja od stresa, otkrio je u razgovoru za Filmfare.

„Pješačenje je odličan oblik vježbanja cijelog tijela i nezamjenjiv je dio moje kondicije. Osjećam da hodanje nije samo fizički korisno, već je i veliko oslobađanje od stresa. Kad me pritisne vrijeme, uključim dobru glazbu, navučem cipele i odem u šetnju, što je najlakša stvar za napraviti” – kaže Saif Ali Khan.

 

Prednosti hodanja

Šetnja je poznata po svojoj dobrobiti za zdravlje. Kao što Saif ističe, ova vježba bez teretane zahtijeva samo dobar par cipela za hodanje. Osim toga, to možete učiniti bilo gdje i u bilo koje doba dana.

Brzo hodanje učinkovit je kardio trening koji pomaže sagorijevanju kalorija i potiče mršavljenje. Također je poznato da smanjuje opasnost od nastanka bolesti srca i kontrolira razinu šećera u krvi.

 

Kako hodanje poboljšava mentalno zdravlje

Nedavno objavljeno istraživanje u američkom časopisu za preventivnu medicinu istaknulo je da čak i hodanje dok razgovarate telefonom nakon dugih sati neprekidnog sjedenja vjerojatno poboljšava mentalno zdravlje smanjenjem napetosti (stresa) i poboljšanjem raspoloženja.

Hodanje također poboljšava pamćenje, smanjujući opasnost od zaboravnosti kasnije u životu. Nadalje povećava razinu proteina u mozgu zvanog neurotrofni faktor (ili BDNF) koji potječe iz mozga, što zauzvrat poboljšava kognitivno funkcioniranje.

  isprintaj članak