Filmaktiv poziva riječke srednjoškolce i srednjoškolke na audiciju za dokumentarni film „Koga briga”
Polazišna točka filma su stvarni problemi, ljudi i događaji u svijetu generacije Z, ispričani iz perspektive mladih sudionika. ...
Uloga bakterija u održavanju zdravlja morskih sedimenta
Istraživanja mikrobnih zajednica mogu dati ključne informacije o stupnju zagađenja okoliša te ih je potrebno uključiti u praćenje stanja okoliša u budućnosti! ...
Najbolji poslodavci u Singapuru 2021. godine
Hotelska kuća Marriot je zauzela visoko 11. mjesto, a Accor Hotels su na 18 mjestu, Starbucks Coffe Singapore na 22. mjestu. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Sportske sposobnosti nisu rezultat samo napornog sustavnog vježbanja
Objavljeno: 16.12.2020. 10:01  
Prirodna sklonost za sport
Prirodna sklonost za sport

Beirut, Libanon (slikao: Željko Marušić)

Uspješnost u nekoj sportskoj disciplini određuju geni, a time i raspodjelu različitih mišićnih vlakana.

Kad Amerikanac Tim Montgomery pretrči 100 metara u 9,78 sekundi i skakač u vis Javier Sotomayor savlada oznaku od 2,45 metara, tada to nije samo rezultat napornog sustavnog vježbanja. Odlučujuće je i sudjelovanje određenih mišićnih vlakana.

 

Brzo i polagano

Postoje dvije vrste mišićnih vlakana. Raspodjela tih različitih vrsta vlakana u mišićima nasljedno je uvjetovana. Jedna vrsta je prikladna za gipkost, a druga za izdržljivost. Tako primjerice dobar trkač na kratku udaljenost mora raspolagati s velikim udjelom brzih vlakana. Konačno, kod njegove se discipline radi o kratkotrajnim vrhunskim učincima s najvećom mogućom brzinom. Nasuprot tome trkaču na duge pruge potreban je veliki udio polaganih vlakana koja mu moraju osigurati neprekidnu ustrajnost sa što je moguće kasnije aktiviranim umorom.

 

Prednosti i nedostaci

Brza vlakna mogu se dvostruko brže stegnuti od polaganijih. Zato, pak, energetske pričuve polaganijih vlakana traju puno duže. Zato trkači na kratku udaljenost mogu vježbati ustrajnost, ali trkač maratona ne može vježbati brzinu. Doduše, oba mogu poboljšati osnovnu snagu, najveću snagu i gipkost.

  isprintaj članak