Život bez muke i nereda
Jeste li se sjetili kupiti jeftinu plastičnu foliju i njome zaštititi radnu površinu prilikom rada za koji smatrate da će je dosta zaprljati? Kad završite jedno ...
Pet načina kako pronaći pravog životnog partnera
Postoje razne stvari koje nekome mogu otežati pronalazak srodne duše, počevši od previše zauzetosti poslom, nespojivosti itd. Postoje čak i oni koji su odlučili ...
Kostarika je proglašena najsretnijom zemljom u Latinskoj Americi
Ovo istraživanje mjeri očekivano trajanje života, BDP po stanovniku, doživljaj korupcije, slobodu donošenja odluka, podršku drugih ljudi u teškim vremenima i ve ...
Anketa


NALAZITE SE U > Fitness
Sportske sposobnosti nisu rezultat samo napornog sustavnog vježbanja
Objavljeno: 16.12.2020. 10:01  
Prirodna sklonost za sport
Prirodna sklonost za sport

Beirut, Libanon (slikao: Željko Marušić)

Uspješnost u nekoj sportskoj disciplini određuju geni, a time i raspodjelu različitih mišićnih vlakana.

Kad Amerikanac Tim Montgomery pretrči 100 metara u 9,78 sekundi i skakač u vis Javier Sotomayor savlada oznaku od 2,45 metara, tada to nije samo rezultat napornog sustavnog vježbanja. Odlučujuće je i sudjelovanje određenih mišićnih vlakana.

 

Brzo i polagano

Postoje dvije vrste mišićnih vlakana. Raspodjela tih različitih vrsta vlakana u mišićima nasljedno je uvjetovana. Jedna vrsta je prikladna za gipkost, a druga za izdržljivost. Tako primjerice dobar trkač na kratku udaljenost mora raspolagati s velikim udjelom brzih vlakana. Konačno, kod njegove se discipline radi o kratkotrajnim vrhunskim učincima s najvećom mogućom brzinom. Nasuprot tome trkaču na duge pruge potreban je veliki udio polaganih vlakana koja mu moraju osigurati neprekidnu ustrajnost sa što je moguće kasnije aktiviranim umorom.

 

Prednosti i nedostaci

Brza vlakna mogu se dvostruko brže stegnuti od polaganijih. Zato, pak, energetske pričuve polaganijih vlakana traju puno duže. Zato trkači na kratku udaljenost mogu vježbati ustrajnost, ali trkač maratona ne može vježbati brzinu. Doduše, oba mogu poboljšati osnovnu snagu, najveću snagu i gipkost.

  isprintaj članak