Trnje – prostor i ljudi
U sklopu projekta Zagrebački kvartovi, Muzej grada Zagreba objavio je novu publikaciju, knjigu / katalog izložbe Trnje – prostor i ljudi. ...
Trebaju li muškarci častiti prilikom prvog spoja
Vječno je pitanje trebaju li muškarci častiti prilikom prvoga izlaska s nekom djevojkom (ženom). ...
Svjetski dan tune - bitne vrste koja zaslužuje to priznanje
Ribolov tune na Tihom oceanu nedvojbeno najbolji i najodrživiji na svijetu ...
Anketa


NALAZITE SE U
Vježbanjem izbjeći rak
Objavljeno: 17.09.2020. 07:46  
Redovito vježbanje smanjuje mogućnost nastanka više bolesti
Redovito vježbanje smanjuje mogućnost nastanka više bolesti

Snimio: Željko Marušić 

Redovna tjelesna aktivnost – vježbanje, smanjuje smrtnost, opasnost nastanka raka debelog crijeva, depresije i demencije za 30 posto, do 35 posto smanjuje mogućnost nastanka srčano-žilnih bolesti, 40 posto je smanjena mogućnost nastanka šećerne bolesti tipa 2 te je 68 posto je smanjena opasnost od loma kuka.

 

Bolesti srca i krvožilnog sustava

Mogućnost obolijevanja od bolesti srca i moždanog udara je kod ljudi u pokretu daleko manja, a pojačano vježbanje također pomaže i oboljelima od kardiovaskularnih bolesti.

 

Dijabetes

Opasnost od pojave šećerne bolesti tipa 2 smanjuje se za 30 do 40 posto kod stalno aktivnih ljudi, a istovremeno je bolja razina šećera kod svih koji imaju šećernu bolest.

 

Krvni tlak

Tjelesna aktivnost snizuje visoki tlak i razinu masnoće u krvi, primjerice kolesterola.

 

Mentalno zdravlje

Redovito vježbanje može spriječiti neke oblike zaboravnosti, smanjuje napetost, stvara bolje raspoloženje i jača samouvjerenost. Redovno vježbanje dokazano smanjuje simptome depresije.

 

Rak

Tjelesna aktivnost je najbolji način sprečavanja nastanka raka dojke i raka na debelom crijevu, a oboljeli od raka bolje se osjećaju za vrijeme terapije i nakon nje ukoliko su tjelesno aktivni.

 

Teškoće sa zglobovima

Više tjelesne aktivnosti može smanjiti bolove u zglobovima kod ljudi s osteoartritisom i reumatskim artritisom.

 

Zdravlje kostiju i mišića

Kod starijih tjelesno aktivnih odraslih osoba primijećeno je manje padova i lomova, a smanjenja je i opasnost od prijeloma kuka.

  isprintaj članak