Kruh
Za Abrahama Židovi još nisu znali peći u kiselo umiješani kruh, ali ga već Mosije spominje u svom zakonodavstvu. ...
Dio kuhinja snižen za 40% i još nude 20% u Lesnini XXXL
Dio ponude kuhinja trenutačno je sniženo čak 40%, a moguće je ostvariti i dodatnih 20% popusta. ...
Janjetina za prste polizati!
Otkrivamo tajne kakve ni bake ne znaju ...
Anketa


NALAZITE SE U
Je li i vaš san biti uspješan, biti sjajan, biti poznat, biti...
Objavljeno: 05.06.2018. 08:23  
Samopouzdanje - kako ga steći i/ili zadržati
Samopouzdanje - kako ga steći i/ili zadržati

Snimio: Željko Marušić


Tko to ne bi želio biti, ali kako to postići kad sam ja nespretan, nesiguran, neugledan...

No, dobro. Ne budite tako strogi prema sebi. Sigurno imate i dobrih strana, samo ih treba istaći i malo poraditi na sebi!

 

Napisala: mr. Alenka Kostanjević – psiholog

 

Za napredovanje u stjecanju osjećaja samopouzdanja najvažnije je postići uspjeh. Čim se postigne neki cilj vjera u sebe i svoje sposobnosti raste.

 

Što je uspjeh?

Nije to samo dobiti Nobelovu nagradu ili osvojiti olimpijsko zlato, već ostvariti bilo koji cilj koji čovjek sam sebi postavi. Postizanje cilja pretpostavlja organiziranje životne strukture i usmjeravanje ponašanja prema cilju. Tako se stječe osjećaj kontrole nad životom, što rezultira dodatnim energiziranjem i poticajem.

Preduvjet je moći i/ili znati uspješno upravljati sobom. A “upravljati sobom” spada u područje životne filozofije, to je slika o sebi, pitanje je to stavova, očekivanje i prijenosa svega toga u područje ponašanja. Dakle: ono što mislimo i ono što činimo.

Ljudi koji o sebi misle - ja to ne mogu, nikad neću moći, ionako je sve prekasno i predodređeno i sl. svoj su uspjeh skloniji pripisati nekim vanjskim čimbenicima, a neuspjeh sebi. Upravo suprotno od uspješnih i samopouzdanih. Uspješni misle: sve ovisi o meni, mada može poći i po zlu.

 

Zašto ljudi vole sebe same činiti neuspješnima?

• boje se da neće ispuniti očekivanja, jer uspjeh nosi odgovornost

• boje se novih stavova, novih ponašanja, misli, jer sve to zahtijeva prilagodbu

• boje se odbacivanja, zavidne kolege možda će ih slabije prihvatiti

• boje se da će izgubiti slobodu i neovisnost (Uspješan glumac uvijek je na meti paparazza, a menadžer ne može samo tako otići na godišnji odmor.)

 

Kako postati uspješniji?

Postati uspješniji zahtijeva rad na sebi, a za to treba vremena i truda. Proces postajanja uspješnim objasnit ćemo kroz pet koraka:

 

A) Upoznavanje sebe - zahtjeva otkrivanje prioriteta u životu kako bi se moglo donijeti najbolju odluku o vrsti posla koja najviše ispunjava čovjeka

Slijedeća pitanja pomažu u samospoznaji o kojoj govorimo:

1. Kako radite: organizirano ili spontano? PVolite li dobro organiziran, rutinski posao ili vam više odgovara fleksibilna i manje strukturirana okolina koja dozvoljava više samoinicijativnih poteza?

2. Kako primate informacije: promišljeno ili nagonski (intuitivno)? Volite li dovesti u vezu sve činjenice i pojedinosti, tako da vam niti jedna važna činjenica ne može promaći unatoč mnoštvu opasnosti da vam promakne nešto važno?

3. Kako donosite odluke: utemeljene na činjenicama ili vam je važnije mišljenje drugih ljudi?

4. Jeste li osoba koja obnavlja energiju družeći se s drugim ljudima ili nakon napornog dana najviše volite biti sami?

S obzirom na ove odgovore lakše se može predvidjeti situacija koja će dovesti do uspjeha. Na primjer: društvena osoba bez mogućnosti da dolazi u dodir s ljudima depresivno će se osjećati u poslu gdje kontakti nisu predviđeni.

Razumski i ispravan odabir posla povećat će iskoristivost vaših mogućnosti.

 

B) Donijeti odluku: što želim postići?

Kako bi postigli neki cilj potrebno ga je najprije jasno odrediti i ustrajati na njegovom ostvarenju sve do konačnog postignuća. Ako je cilj teško ostvariv, može se dogoditi da se čovjek obeshrabri i od njega odustane prije nego li i krene u njegovo ostvarenje. Zato je zgodno postaviti si nekoliko podciljeva, lako dohvatljivih u razumnom vremenu. Uspjeh u ostvarivanju podciljeva potiče da se dalje ustraje sve do postizavanja konačnog cilja, a takvo postignuće osnažuje naše samopouzdanje.

Radit ćete bolje ako:

- znate što želite postići ili promijeniti, i usredotočite se na ciljeve

- znate svoju mjeru

- ulažete u rast i razvoj svojih sposobnosti

- mislite pozitivno o sebi i osjećate se uspješnima

- dobro ste organizirani i ne gubite vrijeme i energiju na nevažne pojedinosti

- dobro se prilagođavate promjenama u okolini

 

C) Asertivno ponašanje

Asertivno ponašanje je najbolji način ponašanja u borbi za svoja prava i postizanje cilja. To je ravnoteža između pasivnosti i agresije. Suviše obazrivi ne znaju reći ne i često su žrtve svoje okoline koja im prebacuje suviše zaduženja. Agresivni pokreću agresivnost drugih ljudi i lako se mogu naći u nezgodnoj situaciji. Zato:

- jasno odredite što želite

- odlučno i hladno kažite NE, i nemojte se osjećati krivim zbog toga

- imajte dobro mišljenje o sebi

- oslobodite se stresa

 

D) Dobar kontakt s drugima

Prihvaćanje stava “ja sam dobro, ti si dobro” olakšat će društvene kontakte i stvoriti ozračje međusobnog poštovanja (ljubaznost se vraća ljubaznošću), ali zahtijeva dobru samokontrolu.

 

E) Živjeti pozitivno znači voditi uravnotežen život, raditi i odmarati se, družiti se, smijati se, brinuti se o sebi i ugađati si kada god to situacija dopusti. Problem koji se pojavi je izazov koji, kada ga se riješi, donosi zadovoljstvo i osjećaj ponosa. Samopouzdanje raste.

 

I ne zaboravite: vi ste jedina osoba koja odlučuje kako će se ponašati, što će misliti i kako će provesti svoj život.

  isprintaj članak