Boraks – Počnite ga koristiti u svakodnevnom životu

Boraks je prirodni mineral koji nastaje sezonskim isparavanjem slanih jezera, a sastoji se od vode, natrija, kisika i bora. ...
Svaki peti rimski car rođen je u Srbiji
Jeste li znali da je od 18 rimskih careva, svaki peti rođen na području današnje Republike Srbije? ...
Kada krenemo hvalisavo pričati o tisuću otoka...
I sada zamislite izraz lica prosječnog Šveđanina kad mu neki naši veliki turistički stručnjaci, koji većinom nikada u životu nisu ni ljetovali u inozemstvu, kre ...
Anketa


NALAZITE SE U > Ljepota
Snom utječemo na vlastiti izgled
Objavljeno: 13.06.2017. 10:50  
San za ljepotu: Beauty sleep
San za ljepotu: Beauty sleep

Beauty sleep je engleska fraza koju često čujemo, no nismo uvijek sigurni što sve podrazumijeva. Uglavnoj je upotrebljavamo u kontekstu šale, no san za ljepotu jest stvarna stvar. Uprkos tome većina ljudi ima pogrešno shvaćanje tog pojma.

 

Snom utječemo na vlastiti izgled

Većina nas misli kako je bilo koji san, u bilo koje doba dana – san koji pomaže ljepoti. To je velika zabluda. Beauty sleep je zapravo dio noćnog sna, pa ipak ga svi ne dobiju. Vaše tijelo treba rutinu spavanja, što znači da biste svaki dan trebali lijegati i dizati se u otprilike isto doba. Samo ćete tada snom utjecati na svoj izgled.

 

Loš san može utjecati i na težinu tijela

No dovoljan i pravilan san ne znači da ćete odjednom postati prirodno lijepi. Ljudi koji nemaju naviku u isto vrijeme odlaziti na počinak izgledaju umorno budući da im se tijelo dodatno umara mijenjajući životni ritam. Istovremeno, osobe s usvojenom rutinom izgledaju svježe i puni su energije. Loš san može utjecati i na vašu težinu. Dok spavamo tijelo smanjeno luči hormone stresa koji su važni za gubitak masnoća. U prijevodu: što više spavate više hormona gubite te ste tako u manjoj opasnosti od dobivanja dodatnih kilograma.

 

Postaviti pravila svakodnevnog spavanja

Koža je organ također vrlo osjetljiv na promjene u rutini spavanja. Tijelo za vrijeme sna obnavlja mrtve stanice kože pa ukoliko ne odspavate dovoljno dugo koža može biti blijeda, pa čak i siva te ćete najvjerojatnije dan provesti sa tamnim sjenama ispod očiju. Sve što trebate učiniti kako biste izbjegli ove neugodnosti jest postaviti pravila svakodnevnog spavanja.

Također obratite pažnju na kakvoću sna. Ukoliko imate noćne more ili se, nakon dovoljno sati sna i dalje budite umorni, pokušajte slušati meditacijsku glazbu prije spavanja (možete je čak ostaviti i dok spavate), otiđite na masažu (ili zamolite voljenu osobu da vas pokuša opustiti masažom) ili si priuštite vruću kupku s mirisnim uljima prije odlaska u krevet. Ako ni to ne pomogne trebali biste potražiti stručnu pomoć, a tu može bioenergija itekako pomoći! Bioenergetskom terapijom moguće je riješiti poteškoće sa stresom i snom!

 

Jedite zdrav zajutrak

Kako biste najviše moguće iskoristili prednosti koje pruža "Beauty sleep" prije spavanja nanesite željene losione i kreme na tijelo, vježbajte kad ustanete i jedite zdravo, barem za zajutrak. (Podsjećamo: glavni obroci tijekom dana su zajutrak, doručak, ručak, užina i večera). Pokušajte se kontrolirati i ne dajte stresu da vas previše zahvati kako vaše tijelo po noći ne bi bilo prezauzeto rješavanjem tih poteškoća.

 

Ne očekujte čuda

Kao što je spomenuto prije, osobni izgled vam se neće pretjerano izmijeniti. Jednostavno ćete izgledati svježije, koža će vam biti zdrave boje, nećete imati tamne kolobare ispod očiju. I, najvažnije, nećete biti umorni, čak će vam se i raspoloženje popraviti. Spavanje je jako važan dio naših života, iako mnogi ne polažu nikakvu pažnju na količinu i kakvoću sna. "Beauty sleep" je važan ne samo onima koji žele izgledati lijepo već za sve nas jer izravnoutječe na zdravlje. Iako ćete njime izgubiti dio vremena, ostatak dana će svakako biti bolji.

 

  isprintaj članak