Filmaktiv poziva riječke srednjoškolce i srednjoškolke na audiciju za dokumentarni film „Koga briga”
Polazišna točka filma su stvarni problemi, ljudi i događaji u svijetu generacije Z, ispričani iz perspektive mladih sudionika. ...
Uloga bakterija u održavanju zdravlja morskih sedimenta
Istraživanja mikrobnih zajednica mogu dati ključne informacije o stupnju zagađenja okoliša te ih je potrebno uključiti u praćenje stanja okoliša u budućnosti! ...
Najbolji poslodavci u Singapuru 2021. godine
Hotelska kuća Marriot je zauzela visoko 11. mjesto, a Accor Hotels su na 18 mjestu, Starbucks Coffe Singapore na 22. mjestu. ...
Anketa


NALAZITE SE U
U šalici špinata je samo 7 kalorija
Objavljeno: 05.03.2021. 02:38  
Slatko-kisela salata od špinata
Slatko-kisela salata od špinata

Slatko-kisela salata od špinata

 

Potrebno:

500 g mladog špinata

pola avokada

50 g jezgri oraha ili badema

maslinovo ulje, limunov sok, curry, mljeveni kim

 

Priprema:

Namočite grožđice i ostavite ih poslije da se procijede. Jabuke i avokado narežite na kockice. Dodajte ocijeđene grožđice, jezgre oraha ili badema, ulje, limun, papar ili curry i promiješajte. Operite špinat i narežite listove na rezance, stavite ga u posudu i prelijte umakom i pažljivo promiješajte. 

Može se začiniti i mljevenim kimom.

 

Dobro je znati

Jedna šalica sirovog špinata sadrži:

7 kalorija

0,86 grama proteina

30 miligrama kalcija

0,81 grama željeza

24 miloigrama magnezija

167 miloigrama kalija

2.813 interakcijskih jedinica (IU) vitamina A

58 mikrograma folata

Špinat također sadrži vitamin K, vlakna, fosfor i tiamin. Većina kalorija u špinatu potječu od proteina i ugljikohidrata.

  isprintaj članak