Život bez muke i nereda
Jeste li se sjetili kupiti jeftinu plastičnu foliju i njome zaštititi radnu površinu prilikom rada za koji smatrate da će je dosta zaprljati? Kad završite jedno ...
Pet načina kako pronaći pravog životnog partnera
Postoje razne stvari koje nekome mogu otežati pronalazak srodne duše, počevši od previše zauzetosti poslom, nespojivosti itd. Postoje čak i oni koji su odlučili ...
Kostarika je proglašena najsretnijom zemljom u Latinskoj Americi
Ovo istraživanje mjeri očekivano trajanje života, BDP po stanovniku, doživljaj korupcije, slobodu donošenja odluka, podršku drugih ljudi u teškim vremenima i ve ...
Anketa


NALAZITE SE U > Recepti
U šalici špinata je samo 7 kalorija
Objavljeno: 05.03.2021. 02:38  
Slatko-kisela salata od špinata
Slatko-kisela salata od špinata

Slatko-kisela salata od špinata

 

Potrebno:

500 g mladog špinata

pola avokada

50 g jezgri oraha ili badema

maslinovo ulje, limunov sok, curry, mljeveni kim

 

Priprema:

Namočite grožđice i ostavite ih poslije da se procijede. Jabuke i avokado narežite na kockice. Dodajte ocijeđene grožđice, jezgre oraha ili badema, ulje, limun, papar ili curry i promiješajte. Operite špinat i narežite listove na rezance, stavite ga u posudu i prelijte umakom i pažljivo promiješajte. 

Može se začiniti i mljevenim kimom.

 

Dobro je znati

Jedna šalica sirovog špinata sadrži:

7 kalorija

0,86 grama proteina

30 miligrama kalcija

0,81 grama željeza

24 miloigrama magnezija

167 miloigrama kalija

2.813 interakcijskih jedinica (IU) vitamina A

58 mikrograma folata

Špinat također sadrži vitamin K, vlakna, fosfor i tiamin. Većina kalorija u špinatu potječu od proteina i ugljikohidrata.

  isprintaj članak