Regresija - Povratak u prošle živote
Vjerujete li da možete proći kroz vlastitu smrt i opet živjeti ili sjetiti se trenutka rođenja i prvog pogleda na majku? Da, to možete doživjeti kroz regresiju. ...
Vidra uživa u ljubavnoj predigri

Razlog uništavanja vidri je bilo meso koje se mnogo tražilo u zemljama kršćanske vjere za vrijeme posta. ...
Programirani kvarovi uređaja odnose potrošačima novac
Predloženo glasanje da potrošači imaju pravo na popravak, što znači da im dijelovi moraju biti dostupni po razumnim cijenama tijekom očekivanog vijeka trajanja. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Tijelo ne može samo proizvoditi aminokiseline pa ih unosimo hranom
Objavljeno: 17.04.2020. 08:27  
Spavanje i bolji san
Spavanje i bolji san

Ova hrana sadrži dobru količinu triptofana - esencijalne aminokiseline koja je tijelu potrebna za sintezu bjelančevina. Tijelo ne može samo proizvoditi aminokiseline pa ih unosimo hranom. Triptofan sudjeluje u stvaranju melatonina koji reguliranjem ritma spavanja i budnosti pomaže boljem snu, te stvaranju serotonina – čuvenog hormona sreće. Jedite ih sat vremena prije spavanja.

 

Prije spavanja pojedite malu količinu sljedećeg:

kikiriki

nekoliko žčičica sladoleda (s malo masti)

malu zdjelicu žitarica i mlijeka

granolu s mlijekom s niskim udjelom masti ili jogurtom

bananu

nekoliko kolačića

toast

mali muffin

pola sendviča s puretinom

 

Naravno izeberite jednu od navedenih jela, a ne sve zajedno! Količina koju unesete ne smije prelaziti 150  do 200 kalorija.

  isprintaj članak