Odjeća za pustolovna putovanja
Prirodna vlakna poput svile i vune, koliko god mislili da su otporna, neće izdržati pustolovna putovanja. ...
Pospremanje u svrhu zdravlja
Ovi kišoviti jesenski dani, kada nam se ne izlazi na dosadnu jesenku kišu, najbolji su za čišćenje od stvari koje obično zanemarujemo. ...
Prigodna poštanska marka “350 godina Sveučilišta u Zagrebu”
Od 1874. ukupno je više od pola milijuna studenata završilo studij na Sveučilištu u Zagrebu, a danas je po veličini među 15 najvećih sveučilišta u Europi. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Tko kasno liježe i ujutro spava dugo nakon izlaska Sunca, priziva preranu smrt
Objavljeno: 20.04.2019. 20:47  
Spavanje u isto vrijeme čuva zdravlje
Spavanje u isto vrijeme čuva zdravlje

Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji nad čak pola milijuna ljudi pokazalo je da je u sljedećih šest godina po završetku istraživanja umrlo 10 posto više ljudi koji kasno liježu od onih koji to čine raznije. To znači da bdijenje dugo u noć loše utječe na zdravlje, prije svega ometa rad unutarnjeg sata, nepovoljno utječe na bioritam i time dovodi do stresa zbog privikavanja na društveno dogovorena vremena.

Noćne ptice su također predodređene za bolesti poput dijabetesa, psihičkih smetnji (od depresije do hipohondrije), želučanih smetnji, neuroloških problema i teškoća s disanjem.

Kako bi se lakše navikli na jutarnje buđenje, tim osobama znanstvenici preporučaju da ne spuštaju rolete, odnosno navlače tamne zavjese, preko noći kako bi što ranije bili pod utjecajem jutarnje svjetlosti, odlazak na spavanje redovito u određeno vrijeme i ne predugo spavanje subotom i nedjeljom.


  isprintaj članak