Prirodan hidrogel kao ekološko rješenje za suše
Bečki znanstvenici razvili su hidrogel od potpuno prirodnih sirovina koji dugoročno poboljšava kakvoću tla. ...
Glačalo i glačanje
Kada kupujete novo glačalo obavezno provjerite ima li odgovarajući atest tj. zadovoljava li sigurnosne sustave u našoj zemlji. ...
U Baški otvorena trgovina ručno rađenih mirisnih suvenira
Nakon što su se 15 godina prodavali na štandu, ručno rađeni suveniri Kiki dobili su trgovinu. Iako je dolazak turista na Krk neizvjestan, vlasnica obrta Suzana ...
Anketa


NALAZITE SE U
I u čemu je problem?
Objavljeno: 21.01.2020. 22:20  
Spoznati sebe
Spoznati sebe

Uganda


Kako smo se približavali predsjedničkim izborima, htjeli to ili ne, vijesti vezane uz njih su nas uznemiravale. Postajali smo isključivi i živciralo nas je drugačije razmišljanje. 

Tu su još nepovoljne vijesti na televiziji iz bližeg okruženja, a rijetko se probije neka dobra vijest. Niti jedan urednik nas ne pokušava razvedriti s nekom vijesti iz Afrike, na primjer. Pa neka bude i loša, samo nam dajte nešto novo!

 

Napisao: Željko Marušić

 

Sve nas više opterećuju brige drugih, kao da nemamo dosta svojih! No, te vijesti i ne moraju biti tako loše. Stvaraju ih mediji, često pod utjecajem vlastodržaca. Jeste li se ikada upitali kako se Bašar al-Asad, legalno izabrani predsjednik Sirije, tako dugo održao na vlasti? Nije li ipak narod uz njega? Tko ga želi srušiti, u čijem je to interesu?! Naravno, tvorci tih vijesti žele imati vaš um i energiju pod kontrolom! 

Treba se othrvati kontroli medija, a posredno i političara, i naučiti pametno živjeti ne poistovjećujući se sa svijetom kakvim ga nam prikazuju! Pa, kako?

Prvo moramo upoznati sebe. Pogledajmo ispod naučenog ponašanja. Upoznajmo sebe! Smatrate se ružnim? Jeste li to stvarno? Skinite se, stanite goli pred ogledalo i proučite vlastito tijelo. Ubrzo ćete uvidjeti da je ono još uvijek privlačno, doduše godine se primjećuju, ali ćete odjednom spoznati kako prikriti neke mane. I - osjećat ćete se bolje!

Razmislite o svome ponašanju! Koliko toga imate prisilno naučenog iz djetinjstva? Sjetite se kako su vam stalno govorili da ne smijete ovo, ne smijete ono, što će susjedi reći i slično. Ne smijete li stvarno reći ne? Naravno da smijete. Odvažite se i recite nekome ne, recite ne želim, recite da vam se ne da. 

Danas ste odrasla osoba i naučite vladati i upravljati vlastitim životom. Ne dozvolite da vam netko drugi upravlja njime. Prestanite živjeti za susjede koji će ionako imati vlastito mišljenje o vama ma koliko se trudili biti im dragi i simpatični. Da, smješkat će vam se, a u sebi misliti sve najgore. I - što onda? Hrane li vas? Jesu li vas školovali? Počnite živjeti svoj život!

Trebate već jednom shvatiti da živite u svijetu maski. I sami je nosite gotovo čitav život. Navukli ste je negdje u trećoj godini života kada ste postali svjesni da vrijedi lagati "napornim" roditeljima, poslije tetama u vrtiću, pa učiteljici, pa profesorima, pa curi ili dečku, a kasnije suprugu ili supruzi te nadređenima. A koliko vas to stoji? Previsoka je to cijena i plaćate je bolestima koje polako, ali sigurno napadaju vaše tijelo! Stoga skinite masku i budite što jeste!

Prekinite s redovitim gledanjem televizije i slušanjem vijesti, odvojite se od ljudi koji vas čine živčanim i nesretnim, okrenite se sebi i prirodi. Koliko mi je pacijenata došlo s tužnim pričama kako su se posvetili nekim osobama, a danas su sami, jadni i depresivni. a da su na vrijeme (ili svo vrijeme) mislili na sebe, kako god to sebično zvučalo, danas bi bili sretne i zdrave osobe! Isto vrijedi i za loše propovijedi (ima pacijenata koji su čak promijenili župu da ne slušaju "napornog" župnika). Prestat ćete biti umorni, iscrpljeni, "ugušeni", zabrinuti, uplašeni, "zbrčkani", nesigurni, zaplašeni, depresivni... 

 

Nije se tako teško promijeniti

Nije se tako teško promijeniti iako na prvi pogled izgleda nemoguće. Donosim nekoliko jednostavnih savjeta.

1. Prekinite s uobičajenim dnevnim ritmom ponašanja. 

a) Razmislite tko vas na poslu živcira. Odlučite se toj osobi reći da je naporna, da donosi loše vijesti (takve su Grci ubijali) i kako želite pozitivu, da se želite smijati i veseliti. U prvi tren ćete im biti čudni, vjerojatno će zahladiti odnose, ali nakon toga će se vratiti ili će prestati prijateljstvo. Prekinu li ga dobro ste uradili! Riješili ste se tereta!

b) I ukućanima recite da ih više ne želite takve, naravno, ukoliko su vam teret njihova razmišljanja. Smatrat će da ste "prolupali", a poslije ćete se iznenaditi kako svi odjednom živite ljepši život.

c) Često se susrećem s tužnim pričama o spolnom nezadovoljstvu u braku (vezi) koje se poslije odražava i na sveukupni odnos među supružnicima (ljubavnicima). A sve zbog toga što međusobno ne razgovaraju i ne kažu što kome godi u spolnom odnosu, što ih smeta, a što bi željeli učiniti i u čemu uživati. Nerijetko sam ih posjeo jednog nasuprot drugome, natjerao da to kažu i sami su došli do rješenja.

 

2. Mnogi se žale na depresiju koja to često i nije

Nisu svako nezadovoljstvo i tuga depresija. Kako bi se ušlo u depresivno stanje treba dosta truda i nevolje. U stanje trenutka očaja povremeno dolaze mnogi, ali to ne znači odmah depresiju. Iako se mnoge situacije čine bezizlazne izlaz uvijek postoji.

a) U takvim stanjima treba svakako potražiti pomoć bliskih osoba, najbolje nekog neutralnog prijatelja koji će bez opterećenja sagledati kakvo je stvarno stanje. Teško ćete mu povjerovati jer je vaše stanje "u kakvom nitko nije". Stvarno ćete misliti da nitko nije u lošijoj situaciji od vas. Naravno, s vremenom ćete shvatiti da griješite, a to je najbolji izlaz iz poteškoća! Onog trena kada počinjete s razumijevanjem shvaćati tuđe mišljenje o vašim poteškoćama na putu ste ozdravljenja.

b) Uvjetovano ponašanje, odnosno sjedanje uvijek na isti stolac, na isto mjesto na fotelji ili kauču, spavanje uvijek na istoj strani kreveta i slično, stalno će vas podsjećati na nevolju pa ćete samo o njoj razmišljati. Promijenite stolac, sjednite na drugi kraj kauča, počnite gledati neku drugu televizijsku seriju i počet ćete se bolje osjećati. To je slično odvikavanju pušača koji je uvijek sjedio na lijevoj strani trosjeda kako bi mu cigarete, upaljač i pepeljara bile dostupne desnoj ruci. Kada je prestao pušiti počeo je sjediti na desnoj strani trosjeda. I kada bi posegnuo za cigaretom udario bi rukom u zid i podsjetio se da nije pušač!

c) Naravno, odlazak na bioenergetsku terapiju itekako će vam pomoći u nevolji!

 

3. Propitkujte se!

a) Vratite se mislima u prošlost i propitkujte se o svom ponašanju. Pokušajte sagledati koliko su drugi utjecali na vaše razmišljanje, ponašanje, osjećajnost. Gdje su roditelji pogriješili, gdje odgajatelji, a gdje ste vi odlučili posustati i povinovati se drugima! 

b) A sada se okrenite sebi i dobro razmislite što ste htjeli biti, a što sada radite. Možete li nešto učiniti za sebe? Kako promijeniti posao kojim niste zadovoljni, napustiti bračnog druga koji ne samo da vam više ne odgovorava već vas i strašno živcira, a možda i psihički (fizički) maltretira?!

c) Jeste li se u potpunosti posvetili djeci i zanemarili vlastiti život? Koliko time opterećujete vlastitu djecu, radite iste (naučene) greške svojih roditelja i štetite pojednako i djeci i sebi. Ne bi li bilo bolje da se napokon okrenete sebi, a njih pustite da žive svoj život? Zvuči kao hereza, no nisu li upravo vama narušili kakvoću življenja, a moglo vam je biti tako lijepo. Koliko puta ste zavidno gledali neke druge ljude? Gledali ih kako se iskreno smiju, jednog drugog pošalju nekamo s osmjehom na licu, a da ne bude zamjereno, ne srame se otići na naturističku (nudističku) plažu, kupati u bikiniju ili prošetati u kupaćim gaćama, odnosno kostimu, u nekom ljetovalištu. A vi? Sramite se svoga tijela, svoga uma!

 

4. Postanite svjesni svojih reakcija.

a)  Često mislimo da nešto radimo iz jednog, a u stvari to radimo iz sasvim drugog razloga. Nevažne stvari doživljavamo kao važne, umjesto da postanemo svjesni što radimo, svjesni kako se osjećamo, svjesni toga što u datom trenutku govorimo, a ne se kasnije kajati zbog nečeg izrečenog. 

b) Svjesni sebe smo zaista rijetko. Primjer svjesnosti je prilikom fotografiranja kada nam netko kaže da se ponašamo prirodno. I odjednom se nađemo u zbunjujućem položaju. Jednostavno ne znamo kako se postaviti, kako se nasmiješiti, koji izraz lica izabrati... Naime, stalno su nam čula puna doživljaja pa nam stižu slike, zvuci, mirisi, podražaji kože i naše reakcije u smislu prihvaćanja ili odbijanja, sviđanja ili nesviđanja, sanjarenja ili htijenja koji nas ometaju u spoznavanju sebe. Svo vrijeme smo okrenuti okolini ne pokušavajući shvatiti sebe. Sve je nekako površno, mehanički, reklo bi se, zar ne?

c) Jedan od boljih načina spoznavanja sebe su meditacija (joga, transcedentalna i slično), ali prije svega odlazak na bioenergetske terapije. Nakon što bioeterapeut odradi svoje tada ćete daleko smirenije i odgovornije pristupiti spoznavanju samoga sebe. Počet ćete razmišljati o tome šo ste ranije radili i maštati o tome što ćete promijeniti. Naravno, um će sve raditi samo da se ne mijenja i stoga vam slijedi (ipak) tešla borba sa samim sobom budući da je riječ o navikama stečenim u dva, tri ili čak šest desetljeća života!

 

Promjene su moguće

Kao što smo nezdrave navike stvarali godinama tako možemo stvarati i zdrave. U mislima često ponavljanje želje za promjenom pridonijet će uspjehu. Povukli ste se i sjedite doma? Ne ide vam se van? Zaista ćete se teško odlučiti na izlazak iz lažne sigurnosti doma. No, uspijete li ustati sa stolca uspjeli ste 50 posto. Druga polovica uspjeha je izlazak iz doma.

 

Postanite nepristrani promatrač

Kada izađete na ulicu možda ćete vidjeti kako se dvoje ljudi svađa. Što biste inače učinili? Vjerojatno se ne biste uključili u svađu, ali biste razmišljali o tome koja je tema njihovog razgovora, tko je u pravu i kakav će biti ishod. Ne, to je njihova stvar. Prođite kraj njih kao da se ništa ne događa. I zaboravite ih! Krenite s pozitivnim mislima!

Učinite li kao do sada vaša će osjećanja opet biti opterećena negativnim energijama, a to znači da ćete opet trovati i dušu i um i tijelo! Ukoliko ste toga svjesni, odnosno postanete svjesni, lako ćete krenuti na pozitivne misli i mogući problemi će nestati. Bit će kao rukom odneseni!

 

4. Fitness, teretana, sport su dobar izbor

a) Mnogi se učlane u teretanu ili krenu s mršavljenjem i ubrzo posustaju. Rijetko tko izdrži do kraja. Danas smo opterećeni reklamama, lažnim obećanjima i i nedostupnim, ali lažnim, vizijama života. Gledajući stvari koje nam poslužuju marketinški stručnjaci plaćeni samo da nas zaglupe u korist vlastodržaca (i Crkve) i uzmu što više novaca kako ne bismo imali financijsku moć i kako bismo postali što ovisniji o njima kroz dugove, teško se možemo usredotočiti samo na jednu stvar. Stoga brzo odustajemo od zadanih ciljeva.

Da ne posustanemo treba se jako promijeniti, razumno misliti o drugima, razlučiti bitno od nebitnog i posvetiti se sebi.

b) Krasan su primjer leci i katalozi koje dobivamo u poštanske sandučiće. Odmah, ne razmišljajući, uočavamo kako su cijene snižene i dobivamo jaki poriv za kupovinom. Sve ostalo postaje nevažno budući da ćemo uštedjeti. No, hoćemo li?

Pažljivijim pgledanjem i proučavanjem uvidjet ćemo da su popusti nerijetko svega kunu ili dvije, a da bi za pravu uštedu trebali kupiti neki proizod u količinama dostatnim za višegodišnju uporabu. K tome, opće je poznato, najčešće odlazimo gladni u kupovinu, čime ćemo još više potrošiti.

Lijepo uzmite olovku u ruku, označite križićem ili kružićem sve što biste kupili, pa opet krenite od prve stranice. Odjednom vam dosta toga neće biti potrebno, Uz malo razuma odustat ćete od odlaska u trgovački centar i kupiti tu kilu-dvije šećera i toaletni papir u kvartovskom dućanu. Proći ćete tri kune skuplje, ali nećete potrošiti nekoliko sati na kupovanje, za benzin 20 ili 30 kuna, te kupiti hrpu nepotrebnih stvari.

Neka vam to bude i okosnica razmišljanja o vlastitom životu. Potcrtajte što biste htjeli promijeniti ili postići, pa krenite opet istim redom.  Shvatit ćete kako će vam odjednom biti nebitno sviđate li se susjedi ili trgovkinji u kvartovskom dućanu!

c) kada uštedite u novcu, ali i na nepotrebnim razmišljanjima, shvatit ćete kako je odlazak u teretanu ili kupovina bicikla odjednom nešto vrlo jeftino i korisno! O, da, i imat ćete vremena napretek jer niste satima u nekom trgovačkom centru ili pred televizijskim ekranom upijajući filmove koji nude bajkoviti, u stvarnom svijetu neostariv život. I bit ćete ljepši, zdraviji, poželjniji!

 

5. I u čemu je problem?

a) Nema ga! 


  isprintaj članak