Slika: Instagram

Metabolizam je jednostavno skup kemijskih procesa u tijelu koji nam omogućava da ostanemo živi, ​​rastemo, popravljamo tijelo i razmnožavamo se. Sve ove tjelesne funkcije, koje se nazivaju bazalnim metabolizmom, zahtijevaju kalorije iz hrane. Koliko točno kalorija ovisi o našoj dobi, spolu i veličini. No, bez obzira na to u što vas ljudi mogu navesti da vjerujete, zapravo nemate veliku količinu kontrole nad brzinom metabolizma, jer većinu izgarane energije imaju urođene funkcije poput disanja, razmišljanja, stvaranja hormona, popravljanja stanica, ili zbog čega srce kuca. Ne postoji stvarni način da promijenite koliko kalorija naša tijela koriste za te procese.

Dio metabolizma nad kojim imamo najveću kontrolu je koliko sagorijevamo tjelesnom aktivnošću, ali postoje i ograničenja koliko vježbanja možete raditi u jednom danu, a da se tjelesno ne iscrpite.

Posljednji dio koji tvori metabolizam naziva se termičkim učinkom hrane ili koliko kalorija je potrebno da se probavi određenu hranu. Ako jedete hranu koja uzima puno kalorija da bi je tijelo probavilo ili imaju posebne "pojačavajući" metabolizam, nakon što je se probavi, možete vam pomoći da iskoristite ovaj blagi poticaj sagorijevanja kalorija.