Nove SightRun ture za novu turističku sezonu za one koji vole trčanje
SightRun tim kaže kako bi trčanje nakon biciklizma moglo zapravo postati novi zaštitni znak Hrvatske, ako se dovoljno potrudimo. ...
Prvi strip na svijetu

Strip je pridonio nazivu "žuti tisak" za novine i časopise sa senzacionalističkim sadržajem. ...
Boraks – Počnite ga koristiti u svakodnevnom životu

Boraks je prirodni mineral koji nastaje sezonskim isparavanjem slanih jezera, a sastoji se od vode, natrija, kisika i bora. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Meditacija i opuštanje su dvije različite stvari!
Objavljeno: 05.05.2019. 10:45  
Što se događa u tijelu kada meditiramo?
Što se događa u tijelu kada meditiramo?

Meditacija i opuštanje su dvije različite stvari! Meditacija podrazumijeva usredotočivanje na sve nadražaje koje tijelo prima u trenutku u kojem ih prima. Pozornost je ograničena na sadašnji trenutak i na signale i odgovore tijela. Istraživanja su dokazala da takvo stanje svjesnosti proizvodi mjerljive promjene u tijelu i mozgu.

 

Mozak

Amigdala, područje mozga koje obrađuje osjećanja kao što su strah i agresivnost, umiruje rad tijekom meditacije zbog čega razina stresa opada.

 

Uganuća i iščašenja

Meditacija utječe na mehanizme u našim stanicama na koje utječu geni i smanjuje rad onih koji izazivaju upale. Zbog toga je moguć brži oporavak nakon tjelesnih povreda.

 

Srce

Istraživanja su pokazala da meditacija snižava krvni tlak, vjeroatno zbog toga što utječe na ublažavanja osjećana ljutnje i stresa.

 

Debelo crijevo

Meditacija, pretpostavlja se, povoljno utječe i na nervozu crijeva i upale debelog crijeva zbog smanjenne proizvodnje hormona stresa. No, još nema priznatih istraživanja i pouzdanih rezultat.

 

Bolesti ovisnosti

Tehnika meditacije pod nazivom "zajednički trening tijela i duha" koristi se kao način za prestanak pušenja i protiv ponovnog vraćanja toj navici. Tijekom te vrste meditacije smanjuje se rad onih dijelova mozga koji žude za nagrađivanjem.

 

Leđa

Pokazalo se da je meditacija odličan način za bobu protiv bolova u križima budući da se prilikom meditacije pažnja skreće s bola pa se mišići mogu opustiti. Najbolje rezultate se postiže u kombinaciji sa sredstvima protiv boli.

  isprintaj članak