Iznenađujuće činjenice o fakultetima u SAD-u
Fakulteti se često međusobno natječu u tome koji je kampus najdomljiviji i koji će pridobiti najviše studenata. ...
Posjetili su 10 restorana brze hrane, nezadovoljni označavanjem alergena
Stručnjaci Međunarodnog instituta za potrošačka istraživanje (MIPOR) posjetili su 10 restorana brze hrane u pet slovenskih gradova i provjerili je li označavanj ...
Sa završenim studijem psihologije može se ostvariti krasan posao i napredovanje u njemu
Kako je područje psihologije toliko raznoliko, mogućnosti zaposlenja su beskrajne! ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Što tai chi čini osobama s bolestima srca?
Objavljeno: 11.07.2020. 08:29  
Tai Chi je koristan kod bolesti srca
Tai Chi je koristan kod bolesti srca

Istraživanje sa Sveučilišta u Arizoni otkrila je da tai chi može biti koristan ljudima koji imaju bolesti srca. Rezultati su objavljeni u Europskom časopisu za kardiovaskularnu njegu.

U istraživanje je bilo uključeno više od 1800 sudionika

Proučeni su rezultati 15 kliničkih istraživanja koje su proučavale kako tai chi utječe na duševno blagostanje. Ukupno su uzeti u obzir podaci više od 1800 osoba prosječne dobi od 66 godina. Svi su imali bolesti srca, zatajenje srca ili visoki krvni tlak.

 

Što je tai chi?

Tai chi je vježba za tijelo i um koja dolazi iz Kine i kombinira zaustavljene pokrete s opuštanjem i disanjem. Tai chi zahtijeva posebnu usredotočenost na držanje, opuštanje i disanje. Poznat je i kao meditacija u pokretu.

 

Bolesti srca dovode do napetosti i tjeskobe

Mnogi ljudi s bolestima srca pate od strahova, napetosti i utučenosti. Na primjer, oko 20 posto ljudi koji boluju od bolesti pati od depresije, kao i 27 posto osoba s visokim krvnim tlakom i 35 posto osoba koje su preživjele moždani udar.

 

Koje su tjelesne i duševne koristi tai chija?

Općenito, tai chi je povezan s nižim razinama mentalnog stresa, smanjenjem napetosti i poboljšanom kakvoćom života. To uključuje i umno i tjelesno zdravlje i kakvoću života. Također je poznato da vježbe disanja mogu ublažiti napetost i strahove.

 

Tai chi kao dio oporavka

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo na koji način tai chi poboljšava mentalno zdravlje. Ako su ljudi već imali srčani udar ili boluju od neke druge bolesti srca, trebali bi tai chi uključiti u svoj oporavak, savjetuju istraživači. 

_________________

Važna napomena:

Ovaj članak sadrži samo opće podatke i ne smije ga se koristiti za samodijagnosticiranje ili liječenje, niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak