Zašto su mnoge države počele kupovati zlato puno prije korona virusa
Zlatna groznica se nastavila posljednjih tjedana, što je vodeći pokazatelj zabrinjavajućeg vremena koje je pred nama. ...
Pauk i kako ga se riješiti
Ako ih se želite riješiti nemojte im nauditi, ali ni sebe i svoje izložiti opasnim kemikalijama. ...
Vinari Zagrebačke županije očekuju turiste
Snimljen video kao poticaj turističkom obilasku vinara Zagrebačke županije ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Bolovi u donjem dijelu leđa
Objavljeno: 04.04.2020. 12:30  
Uklješten živac (išijas) u donjem dijelu leđa
Uklješten živac (išijas) u donjem dijelu leđa

Uklješteni živac u donjem dijelu leđa može biti kronični (dugoročni) ili akutni (kratkotrajni) bolni poremećaj koji je obično posljedica kompresije korijena kralježničkog živca (grana koja odlazi od leđne moždine), a koja se može stisnuti pri izlasku kroz stranice kralješka. Često ljudi često osjećaju bol i zatezanja živaca. Također može izazvati bol kao da je u stražnjici ili spušta niz nogu. Ovo zatezanje može prouzročiti upalu tkiva što može ograničiti normalan domet zglobova. Može utjecati na funkciju mišića i uzrokovati deaktivaciju sposobnosti kontrakcije mišića što može dovesti do istinske slabosti mišića, a zatim utjecati na vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka poput hodanja, trčanja, penjanja stubama, ustajanja sa stolice i tome slično.

Točan uzrok stanja uklještanja živca nije uvijek jasan. Može ga uzrokovati iznenadna povreda poput ozljede kod sportskog udara, pada ili nekog pogrešnog koraka. Drugi, česti, uzrok je ponavljajuće naprezanje, koje može dovesti do kronične upale što može uzrokovati raspad različitih tkiva stopala i njegovih mnogih slojeva tkiva.

Nježne vježbe istezanja tkiva oko zategnutog živca kako bi se osigurao nježni raspon pokreta i izduživanja mišića donjeg dijela leđa mogu pomoći u smanjenju napetosti. Ove vrste vježbi može se izvoditi u sjedećem, ležećem ili čak stojećem položaju.

Također možete primijeniti hladne obloge kada su bol i nadražaj jaki, a tople obloge možete koristiti za ukočene mišiće/tkiva kako bi pokušali ublažiti mišićnu napetost i poboljšati kretanje donjeg dijela leđa.

I lijekovi za ublažavanje boli mogu također pomoći u smanjenju boli i napetosti mišića što omogućava udobnije vježbanje.

Ukoliko niste sami uspješno u riješili tu poteškoću, trebat ćete potražiti pomoć licenciranog fizioterapeuta, kiropraktičara ili bioenergetičara.

___________________

Važna napomena: Ovaj članak sadrži samo opće podatke i ne smije ga se koristiti za samodijagnosticiranje ili liječenje niti može zamijeniti posjet liječniku.


  isprintaj članak