Život bez muke i nereda
Jeste li se sjetili kupiti jeftinu plastičnu foliju i njome zaštititi radnu površinu prilikom rada za koji smatrate da će je dosta zaprljati? Kad završite jedno ...
Pet načina kako pronaći pravog životnog partnera
Postoje razne stvari koje nekome mogu otežati pronalazak srodne duše, počevši od previše zauzetosti poslom, nespojivosti itd. Postoje čak i oni koji su odlučili ...
Kostarika je proglašena najsretnijom zemljom u Latinskoj Americi
Ovo istraživanje mjeri očekivano trajanje života, BDP po stanovniku, doživljaj korupcije, slobodu donošenja odluka, podršku drugih ljudi u teškim vremenima i ve ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Nedostatak vitamina kroz vegansku prehranu?
Objavljeno: 05.03.2021. 02:35  
Veganska prehrana može biti povezana s problemima djece i adolescenata
Veganska prehrana može biti povezana s problemima djece i adolescenata

Bedekovčina (slikao: Željko Marušić)

Čini se da mala djeca doživljavaju promjenu metabolizma isključivo veganskom prehranom i imaju niže razine vitamina A i vitamina D u usporedbi s djecom koja se u prehrani ne odriču životinjskih proizvoda.

Djeca prosječne starosti 3,5 godine koja slijede potpuno vegansku prehranu imaju promijenjeni metabolizam i niže razine vitamina A i vitamina D u usporedbi s djecom koja jedu i hranu životinjskog porijekla - prema rezultatima studije u kojoj su sudjelovali istraživači iz Sveučilište u Helsinkiju, a objavljenoj u časopisu "EMBO Molecular Medicine".

 

Djeca trebaju više energije i hranjivih sastojaka

Odraslima je potrebno manje energije i hranjivih sastojaka po kilogramu tjelesne težine negoli djeci. Samo se tim dodatnim hranjivim tvarima može postići normalan rast i razvoj živčanog sustava, metabolizma i imunološkog sustava kod djece, izvještavaju stručnjaci. To jasno pokazuje da se prehrambene preporuke na temelju pregleda s odraslim sudionicima ne moraju nužno odnositi na djecu.

 

Za što su tijelu potrebni vitamini?

Vitamin A važan je za ljudski vid i istodobno podupire imunološki sustav. Poznato je da je vitamin D neophodan za održavanje zdravlja kostiju. Osim toga, tijelu također pomaže u borbi protiv akutnih zaraza dišnih putova poput prehlade. Vitamin D također dobro utječe na liječenje astme.

 

Na što treba pripaziti u vegetarijanskoj prehrani za djecu

Roditelji koji žele svoju djecu hraniti vegetarijanskom prehranom, a mladi ljudi koji ovu prehranu prihvate kao vlastitu, trebali bi razgovarati sa svojim pedijatrom o tome kako bi izbjegli pogreške u prehrani. U slučaju veganske prehrane preporuča se temeljito savjetovanje s liječnikom kako bi se spriječili simptomi nedostatka. Posebno je kritično kada dijete koje se u potpunosti odriče životinjskih proizvoda pati i od alergija na hranu. Mnoge biljne namirnice bogate proteinima također su pokretači alergija.

 

U slučaju alergija, treba izraditi poseban plan prehrane

Roditelji djece ili adolescenata s alergijama trebali bi slijediti poseban plan prehrane, koji je posebno usmjeren na dovoljnu količinu i kvalitetu dijetalnih bjelančevina, savjetuju stručnjaci.

_________________

Važna napomena: Ovaj članak je općenit i ne može ga se  koristiti za samodijagnozu ili samoliječenje, niti može zamijeniti posjet liječniku.

  isprintaj članak