Pandemija prijeti glađu u zemljama koje se oslanjaju na uvoz
Pandemija koronavirusa prijeti da će dovesti do nestašice hrane stotinama milijuna ljudi, posebno u Africi, upozorili su jučer Ujedinjeni narodi. ...
Samo do 1560. godine ubijeno je oko 15 milijuna ljudi
Papa Aleksandar VI. izdao je nekoliko papinskih bula u kojima se otvoreno zagovara i opravdava porobljavanje domorodačkih naroda Kariba i Amerike, sve to u kori ...
Dezinfekcija doma na pametan način
Kako najbolje pristupiti čišćenju u kućanstvu, kao i prepoznati i dezinficirati neka mjesta s uobičajenim žarištem klica. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Kako biste smanjili mogućnost obolijevanja od šećerne bolesti
Objavljeno: 01.11.2019. 11:01  
Zašto biste trebali vježbati prije zajutarka
Zašto biste trebali vježbati prije zajutarka

Snimio: Željko Marušić


U novom istraživanju, znanstvenici su otkrili da vježbanje ujutro prije zajutarka smanjuje opasnost od razvoja dijabetesa tipa dva kao i kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanje znanstvenika sa sveučilišta u Bathu i Birminghamu, objavljeno u petak u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, otkrilo je da ljudi mogu bolje kontrolirati razinu šećera u krvi mijenjajući vrijeme kada jedu i vježbaju.

Istraživanje je provedeno u šest tjedana kod pretilih muškaraca, a rezultati su pokazali da vježbanje prije zajutarka pomaže sagorjeti dvostruko veću količinu masti u odnosu na vježbanje poslije.

To je zato što su, kako su znanstvenici utvrdili, povećana upotreba masti uglavnom zbog niže razine inzulina tijekom vježbanja, jer su ljudi "postili” preko noći (za vrijeme spavanja), "što znači da mogu koristiti više masti iz svog masnog tkiva i masti unutar njihovi mišići kao gorivo”.

________________

Obroci u danu: zajutrak, doručak, ručak, užina, večera.

  isprintaj članak