Odjeća za pustolovna putovanja
Prirodna vlakna poput svile i vune, koliko god mislili da su otporna, neće izdržati pustolovna putovanja. ...
Pospremanje u svrhu zdravlja
Ovi kišoviti jesenski dani, kada nam se ne izlazi na dosadnu jesenku kišu, najbolji su za čišćenje od stvari koje obično zanemarujemo. ...
Prigodna poštanska marka “350 godina Sveučilišta u Zagrebu”
Od 1874. ukupno je više od pola milijuna studenata završilo studij na Sveučilištu u Zagrebu, a danas je po veličini među 15 najvećih sveučilišta u Europi. ...
Anketa


NALAZITE SE U
Kako biste smanjili mogućnost obolijevanja od šećerne bolesti
Objavljeno: 01.11.2019. 11:01  
Zašto biste trebali vježbati prije zajutarka
Zašto biste trebali vježbati prije zajutarka

Snimio: Željko Marušić


U novom istraživanju, znanstvenici su otkrili da vježbanje ujutro prije zajutarka smanjuje opasnost od razvoja dijabetesa tipa dva kao i kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanje znanstvenika sa sveučilišta u Bathu i Birminghamu, objavljeno u petak u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, otkrilo je da ljudi mogu bolje kontrolirati razinu šećera u krvi mijenjajući vrijeme kada jedu i vježbaju.

Istraživanje je provedeno u šest tjedana kod pretilih muškaraca, a rezultati su pokazali da vježbanje prije zajutarka pomaže sagorjeti dvostruko veću količinu masti u odnosu na vježbanje poslije.

To je zato što su, kako su znanstvenici utvrdili, povećana upotreba masti uglavnom zbog niže razine inzulina tijekom vježbanja, jer su ljudi "postili” preko noći (za vrijeme spavanja), "što znači da mogu koristiti više masti iz svog masnog tkiva i masti unutar njihovi mišići kao gorivo”.

________________

Obroci u danu: zajutrak, doručak, ručak, užina, večera.

  isprintaj članak