Iznenađujuće činjenice o fakultetima u SAD-u
Fakulteti se često međusobno natječu u tome koji je kampus najdomljiviji i koji će pridobiti najviše studenata. ...
Posjetili su 10 restorana brze hrane, nezadovoljni označavanjem alergena
Stručnjaci Međunarodnog instituta za potrošačka istraživanje (MIPOR) posjetili su 10 restorana brze hrane u pet slovenskih gradova i provjerili je li označavanj ...
Sa završenim studijem psihologije može se ostvariti krasan posao i napredovanje u njemu
Kako je područje psihologije toliko raznoliko, mogućnosti zaposlenja su beskrajne! ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Znojenje je normalna, neprekidna i neophodna funkcija čovjekovog tijela
Objavljeno: 24.07.2020. 03:08  
Zašto se znojimo?
Zašto se znojimo?

Znojenje je normalna, neprekidna i neophodna funkcija čovjekovog tijela. Isparavanjem jedne litre znoja organizam se oslobađa 580 kalorija! 

Znoj je vodeni rastvor kojeg čovjek izlučuje iz tijela. Sastavljen je od 98% vode i anorganskih soli: natrija, klora, kalija, joda, željeza i dušične tvari: amonijaka i mokraćne kiseline. Osim što putem lojnog lučenja vlaži kožu i, štiteći je od sušenja pročišćava je, znoj ima važnu funkciju i zbog toga što se znojenjem iz tijela izbacuju štetni sastojci. Znojenjem se tijelo bori protiv toplote i pregrijavanja.

 

I do 12 litara znoja

Ne znoje se svi podjednako, niti je količina znojenja kod jedne osobe ista u različitim uvjetima. U toku isnažnog mišićnog rada, pogotovo ako se on odvija u suhoj sredini, čovjek za jedan sat može izlučiti oko 70 ml znoja, ili dvije litre tijekom dana. Kod djece ta količina može biti dvostruko veća, a kod ljudi koji žive u pustinjskim krajevima čak i 12 litara tijekom jednog dana.

Gubitak većih količina vode iz tijela putem znoja može biti opasan i izazvati stanje dehidracije, pri čemu dolazi do smanjenja natrijevog klorida (soli), što dalje dovodi do pada krvnog tlaka, grčeva mišića i drugih, ponekad vrlo ozbiljnih, posljedica. Zbog toga treba biti oprezan i u situacijama kad smo izloženi pojačanom znojenju treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu iz tijela. S druge strane, važno je prepoznati situacije u kojima dolazi do pojačanog znojenja i zaštititi se od ove pojave ili je prihvatiti kao uobičajenu.

 

Nepoželjna stidljivost

Na pretjerano znojenje može utjecati više čimbenika. Najčešće je to živčani sustav. Lučenje znoja zavisi od parasimpatičkog nervnog sustava. Njegovim nadraživanjem se pojačava, a inhibicijom (kočenjem) smanjuje se znojenje. I nadraživanje i kočenje se mogu događati voljno i bez naše volje. Znojenje se pojačava kod raznih emocionalnih nadražaja, pogotovo kod osoba s osjetljivim nervnim sustavom. Velika uzbuđenja, napetost, trema i stidljivost izazivaju pojačano znojenje. Posebno je izraženo u tzv. prijelaznim dobima čovjeka, pubertetu i klimakteriju. To je posljedica hormonalnih promjena i "previranja” u organizmu. Ako su neupućene kad je pretjerano znojenje normalna pojava, neke osobe zbog toga ponekad nepotrebno paničare.

Uzrok pojačanom znojenju mogu biti termoregulacioni živčani centri (centri koji reguliraju temperaturu tijela): oni preko živčanog sustava, i to parasimpatikusa, izazivaju pojačano znojenje svaki put kada je potrebno smanjiti temperaturu tijela. To je, u stvari, hlađenje tijela isparavanjem, znojenjem.

 

S više tekućine više znoja

I neprikladna prehrana može izazivati pojačano znojenje. Naprimjer, do pojačanog znojenja dolazi jedenja pretjeranih količina raznih začina, posebno soli, papra, ljute paprike, zatim pijenja većih količina alkohola, pa i kave i čaja, kao i pretjeranih količina tekućine općenito. Dakle, što više tekućine unosimo, to se više znojenjem oslabađamo. I uzimanje nekih lijekova koji izazivaju širenje krvnih sudova, kao lijekovi protiv arterioskleroze, povećanog krvnog tlaka i slično, pojačava znojenje.

 

Neodgovarajuća odjeća i obuća

Poznato je da su povezani pojačano znojenje i neke bolesti kao što su upala pluća, upala bubrega, štitne žlijezde, jetre, tuberkuloza... Tjelesni napor pojačava znojenje, pogotovo uz visoku temperaturu i pojačanu vlažnost zraka.

I neodgovarajuća odjeća i obuća utječu na pojačano znojenje. U vrijeme velikih vrućina nije preporučljivo nositi odjeću od sintetike, gume i plastike budući da ti materijali onemogućuju "disanje” kože te dovode do ozbiljnog znojenja.

  isprintaj članak