U kojoj zemlji pršti od orgazma?
Sve vrvi trgovinama seksi igračkama, raznim spolno poticajnim materijalima, pornografskim filmovima i slično. ...
Krovovi bečkog metroa postaju postrojenja za proizvodnju solarne energije
Dobivenu će se energiju trošiti odmah na mjestu proizvodnje za pogon dizala, pokretnih stuba i rasvjetu. ...
Pravila ponašanja u restoranu i baru
Ukoliko ste u žurbi ili ne volite čekati, dajte napojnicu konobaru unaprijed i naglasite mu kako znate cijeniti dobru uslugu. ...
Anketa


NALAZITE SE U > Zdravlje
Ljudi s mnogo romantičnih veza i dovoljno spolnih odnosa jednostavno izgledaju mlađe od svojih vršnjaka koji se odriču užitaka
Objavljeno: 05.11.2012. 13:35  
Želite li vječno živjeti?
Želite li vječno živjeti?

Ljudi s mnogo romantičnih veza i dovoljno spolnih odnosa jednostavno izgledaju mlađe od svojih vršnjaka koji se odriču užitaka

 

Izgledati mladoliko i uvijek se osjećati svježe, stari je san čovjeka. Sada postao stvaran sastavni dio anti-aging strategije koja objedinjuju prehranu, fitness i umni trening.

 

Iako znanost još nije otkrila tajnu za održavanje vječne svježine do starosti, ni u kojem slučaju nismo bespomoćni pred tjelesnim i duhovnim procesom starenja. Za Ole Petersena, autora knjige Lifepower, anti-aging se oslanja na tri temelja: "Preventivni kardiovaskularni trening, umni trening opuštanja i jednostavne mjere prehrane". Prije negoli posegnemo za vitaminskim tabletama i šumećim mineralima trebali bismo se pobrinuti za prirodnu uravnoteženu prehranu.


Ispunjeni ljubavni život

Isto tako od velikog značaja za borbu protiv prijevremenog starenja je optimistični životni stav i ispunjen ljubavni život. Škotski znanstvenici, s neuropsihologom dr. Davidom Weeksom iz Edinburgha na čelu, ustanovili su da ljudi s mnogo romantičnih veza i dovoljno spolnih odnosa jednostavno izgledaju mlađe od svojih vršnjaka koji se odriču užitaka.

Posljednjih godina stručnjaci su se, prije svega, bavili proučavanjem uloge hormona u procesu starenja. Te tvari glasnici upravljaju izmjenom tvari i rastom stanica. Ako unutarnja harmonija hormona nije usklađena dolazi do pogrešaka u funkciji i do tipičnih simptoma starenja: smanjenje mogućnosti pamćenja, suhe kože ili lomljivih kosti.

 

Ništa bez nadzora liječnika

Kod očitog nedostatka određenih hormona može pomoći nadoknada izvana. Hormoni se unose ili nanose kao gel, no može ih se uzimati i u obliku pilula ili flastera. Jedna od važnijih tvari anti-aging medicine je Dehydroepiandrosteron, kratko DHEA. On je prvi stupanj za nastajanje 18 hormona, među kojima je i testosteron, estrogen i antistres hormoni. Visoka razina DHEA dokazano smanjuje staračke bolesti kao što je začepljenje vena i jača imunološki sustav. DHEA je wellness hormon.

Isto tako omiljen je melatonin.

Hormon spavanja stavlja tijelo u fazu štednje energije i tako produžuje život. Muškarci osim toga mogu izjednačiti nedostatak testosterona tako da nestaju depresije i problemi s erekcijom, a jačaju kosti. No prerevna medicina na vlastitu ruku može biti opasna. Prije terapije nadomještanja hormona svakako treba prvo posjetiti liječnika kako bi točno ustanovio status hormona. Stručnjaci kao što je Michael Klentze upozoravaju na, npr. u SAD-u, rašireni običaj prodaje hormona u supermarketima.

 

Aminokiselinama do zdravlja

Pored ciljane terapije nadomještanja hormona postoji i mogućnost utjecati na hormonske čimbenike procesa starenja stilom života i prehranom. Primjerice hormon rasta. Šestomjesečna terapija injekcijama u svrhu pozitivnog djelovanja na kosti i mišiće prilično je skupa. Tko uvečer pojede aminokiseline sadržane u mlijeku, peradi i jogurtu, potiče taj hormon i tako sprečava množenje masnih stanica uvjetovano starenjem i gubitak mišićne mase.

 

Zdrav san

Daljnji čimbenik mladosti je zdrav san. Tijekom noćnog odmora rastu stanice i pune se spremnici za vlažnost kože. Kako biste svladali stres dobra mogućnost su vježbe disanja. Udahnite duboko u trbušnu šupljinu i onda polako izdahnite. Pri tom prvo stegnite trbušnu, a zatim prsnu muskulaturu.

Anti-Aging je sveobuhvatna zadaća s kojom treba rano početi. Zdrava prehrana i dovoljno kretanja udružene s optimističnim stavom pouzdano se brinu  za blistavo zdravlje i mladenačku kakvoću života.

 

 

Mali trikovi u svakodnevici

 

Ovako ćete ostati u formi!

redoviti spolni odnosi (ili samozadovoljavanje kao zamjena koja i, dokazano, kod muškaraca sprečava nastanak raka prostate) održava svježinu

opustite se uz glazbu, meditaciju ili masažu.

trening  izdržljivosti jača mišiće i kosti. Endorfini, koje tijelo pritom proizvodi, čine nas sretnijima.

 

Ovako ćete izvrsno izgledati

Izbjegavajte nikotin i alkohol, koji slobodnim radikalima štete koži. Nemojte se tako često uzrujavati. Stalna srdžba je loša za ten.

I muškarci bi se trebali hidratantnim kremama zaštiti od sunca i hladnoće.

 Povremeni peeling (ne pretjerivati) i kupka od algi brinu se za čišću kožu i čvrsto vezivno tkivo.

 

Ovako ćete prehranom izgledati mladoliko

Nekuhana hrana, voće i povrće nezamjenjivi su u naporu da ostanete svježi. Grožđe se brine za meku kožu, selen iz kokosovih oraha drži enzime na uzdi, a vitamin A iz mrkve i marelica postiže zdravu kosu i zube.

Smanjite unos masnoća, gotovih proizvoda i slatkiša. Trebate bjelančevine iz ribe, mlijeka i enzime i hormone iz mahunarki. Kavu i crni čaj trebali biste zamijeniti vodom ili nezaslađenim voćnim čajevima.

Antioksidanti iz maslina, luka, češnjaka i citrusa štite tijelo i imunološki sustav.

 

Najvažniji je stil života!

Može li se cilj anti aginga sažeti u nekoliko riječi?

Cilj je dug život s zdravljem, veseljem, vitalnošću i fitnessom.

Koje bi navike trebalo svakako izbjegavati?

Način života je najvažniji. Dakle prehrana, kretanje i psihička ravnoteža.

Prekomjerna hrana s primjesama fast fooda, pušenje, previše ili premalo sporta ili trajno opterećenje stresom trebalo bi izbjegavati.

Može li se izbjeći nadoknada hormona izvana?

Ne treba svatko hormone. Samo prema potrebama pojedinca i po mjeri je smisleno. 70 do 80 % ljudi ne treba hormone, a ovi ostali obavezno.

Gdje su granice anti-aginga?

Genetika postavlja granice. No, iako smo opterećeni genetikom, primjerice skolonosti obolijevanju od raka, možemo nešto učiniti, primjerice živjeti drugačije nego roditelji. U svakom slučaju život se jednom okonča. Najviša moguća očekivana starosna dob je oko 120 godina što ovisi o čestoći izmjene stanica. Ali tko zna, što će se dogoditi u slijedećih 50 godina. Kloniranje i nano tehnologija možda tu mogu nešto promijeniti. Za sada još ne.

  isprintaj članak