Tko se na putu pridržava nekih osnovnih pravila sletjeti će odmoran i svjež!

Jelo i piće

Na svim duljim letovima većina zrakoplovnih tvrtki nudi nekoliko različitih jela. Izaberite najlakše jelo. Zbog nedovoljnog kretanja za vrijeme leta, meso i teški umaci će vam pasti teško na želudac. I kalorični kolači će vas za vrijeme leta učiniti pospanima i tromima. Zbog toga uzmite sa sobom voće. I, nemojte piti alkohol ili previše kave. Radijte pijte vodu – što više to bolje.

Odjeća

Nosite što je moguće udobnije hlače i košulje  - uska vas odjeća kod dugog sjedenja može stezati i usporiti cirkulaciju. I kod cipela vrijedi isto, bolje broj prevelike – noge brzo otiču na dužim letovima.

Sjedenje

Izbjegavajte dulje vrijeme imati prekrižene noge. To suzuje vene i usporava cirkulaciju krvi.

Koža

Zbog klimatiziranog zraka u avionu koža se vrlo brzo isušuje. Zbog toga imajte pri ruci hidratantnu kremu ili se osvježite vodom u spreju.

Spavanje

Prste dalje od tableta za spavanje! Namjestite svoj sat već nakon polijetanja na novo vrijeme i pokušajte se već u zrakoplovu prilagoditi na novi bioritam - utoliko će vam biti lakše kad jednom stignete na cilj putovanja.