Avokado zajutrak s bobičastim voćem i sjemenkama

Vrijeme potrebno za pripremu: 30 min

Obrok za jednu osobu 

Sastojci:

½ avokada, meso izvađeno

1 mala banana, grubo sjeckana

2 šake pomiješanih smrznutog bobičastog voća po izboru (kupine, maline, jagode, borovnice…)

2 čajne žlice jogurta

1 ½ valjanog zobi

1,5 čajna žlica miješanih sjemenki

1 čajna žlica bademovog maslaca

žličica meda

Priprema:

Stavite avokado, bananu, smrznute bobice i prirodni jogurt u blender i umiješajte mlaku vodu dok ne postane glatko. Smjesu prelijte u posudu.

U suhoj tavi na srednje jakoj vatri pržite zob i sjemenke dok sjemenke ne počnu pucketati. Maknite s vatre.

Kad ste spremni jesti, dodajte u smjesu izmiješanog voća tako prepečeni zob i sjemenke, bademov maslac i med.