12.3.2021. 9:30:00   
Sedam pravila za pravilnu prehranu kod vježbanja

Slikao: Mauro Kalčić

Umjesto da se hranite strogo prema sastavljenom fitness planu, jedite što vam se sviđa kako biste mogli ostvariti vidljive uspjehe. Donosimo sedam pravila za pravilnu prehranu kod treninga

 

Pravilo br. 1

Umjesto da kupujete u istoj trgovini kupujte živežne namirnice uvijek iz različitih izvora.

 

Pravilo br. 2

Jedite što svježije voće i povrće! Vitamini se u njima ne zadržavaju dugo. Jedite voće i povrće uvijek s područja na kojem se nalazite (živite). Izbjegavajte plodove koji dugo putuju i uzgaja ih se u staklenicima.

 

Pravilo br. 3

Samo nakratko operite voće i povrće. Predugim dodirom s vodom gube hranjive tvari. Režite ga neposredno prije pripreme. Držite ih zaštićenim od sunca.

 

Pravilo br. 4

Uvijek kušajte nova jela. Promjena jela ne samo da bolje godi već i jamči opskrbu tijela svim potrebnim tvarima.

 

Pravilo br. 5

Ne postoje nikakvi recepti za fitness. Usmjerite se uvijek na aktualnu ponudu svježe hrane na koju naiđete. Tako ne možete pogriješiti.

 

Pravilo br. 6

Hranite se dostatno.

 

Pravilo br. 7

Jedite sa zadovoljstvom. Tko kupuje s ljubavlju, kuha i jede u miru, jest će bolju hranu i jest će kvalitetnije. Vrijeme potrošeno za jelo znak je da cijenite vrijednost njenog unosa. Uz manje hrane ne poboljšava se samo vaš život već ga i produžuje. Uživajte! 

 

Copyright (c) Turistplus
www.turistplus.hr