15.3.2021. 17:29:00   
Grah

Juha od graha

Grah je nevjerojatan dobar za metabolizam zbog vrste ugljikohidrata koje sadrži. Tajna je vrsta vlakana koja se naziva otporni škrob i koju se ne može probaviti u tankom crijevu, pa se netaknuta kreće u debelo crijevo. Jednom kad dospije u debelo crijevo, fermentira se bakterijama u debelom crijevu, što je dokazano da povećava metabolizam, poboljšava osjetljivost na inzulin i povećava sitost. To također može pomoći u smanjenju skladištenja masti.

Ostale namirnice s visokim sadržajem ove vrste škroba su zelene banane, ostale mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke i zob. Uključivanje neke od ovih namirnica u vašu prehranu može vam malo potaknuti metabolizam, pomažući mu da nastavi raditi u najboljem izdanju. 

 

Copyright (c) Turistplus
www.turistplus.hr